回不去的岁月～游苏州上方山有感。

龙腾愉悦

草长莺飞二月天，

拂堤杨柳醉春烟。

儿童散学归来早，

忙趁东风放纸鸢。

农历二月，村子前后的青草已经渐渐发芽生长，黄莺飞来飞去。杨柳披着长长的绿枝条，随风摆动，好像在轻轻地抚摸着堤岸。在水泽和草木间蒸发的水汽，如同烟雾般凝集着。杨柳似乎都陶醉在这浓丽的景色中。

姐妹们在退休以后忙完了各自任务，过些时间总会快乐的聚在一起说说笑笑，唱唱跳跳，像小孩一般无忧无虑兴高采烈，带上好吃的，穿着漂亮的衣服，真得像过节一样。

早春二月，晨曦中,玉兰花披上一袭轻纱,霞光轻抹,五彩缤纷,好似天上飘下的云彩。我们这些退休以后姐妹们来到了上方山国家森林公园。

樱花盛开于春天，绽放于枝头，花形与腊梅相似。虽然没有腊梅那傲骨霜雪的气概，却有令人淘醉的妖娆与芬芳。当春天来临之际，他总是先于百花开满枝头，为人们送来春天的第一缕芬芳。

两边的樱花树中间，密密的花瓣像架着一座小桥，没开的花苞，三个一组，五个一团，紧紧地抱在一起，真像难舍难分的兄弟姐妹。

那白白的玉兰花，素装淡裹，晶莹皎洁，亭亭玉立，看着它，人们会情不自禁地产生出一种出污泥而不染的高尚情怀。那美丽景色又让我们回到了童年时代。我们虽然退休了过上了快乐的退休生活。我们老了吗？不!我们像含苞欲放的花，竞相开放。

根据2022年最新公布的老人年龄标准来看，60岁只能称之为年轻老年人。

18岁以下是未成年人；

19~44岁以内被称为青年人；

45~59岁被称为中年人（壮年期）；

60~74岁被称为年轻老人；

75~89岁被称为真正老人；

90岁以上被称为长寿老人；

100岁以上则被称为百岁老人。

从这个新的年龄标准，我们可以看出75岁到89岁的年龄才可以称之为真正的老年人，而过了60岁可以称之为年轻的老年人，我们正处在年轻的第二春。

到了退休以后即便身体比较硬朗，也要注意不要再逞强了，多加注意休息。

长寿老人一般都有4个共性，若你也有，或许能够养成长寿体质。

1、心态好。常寿老人一般心态都非常好，也有自己独立的交际圈以及自己独特的娱乐方式。

有很多老年人上了年纪之后不愿意动，长期一个人独居在家里，这样很容易导致大脑迟钝，对身体不利。

老年朋友不管遇到什么事情，都应该保持良好的心态，到了一定年纪也要保持大脑的活跃度，可以培养自己的兴趣爱好，多出去与人交流。

要放松心情参加一些力所能及的锻炼活动，可以多出去走走，这样可以开阔自己的视野，心态也更好一些。

2，少烟酒。大家都知道抽烟喝酒是两个最大的坏习惯了，有很多男性为了便于工作都会通过抽烟喝酒来加深感情。

但是到了退休以后为了身体健康逐步把烟戒掉，很多男同胞们认为我抽了几十年的香烟，就这么点爱好，就算了吧。其实抽烟有大量的尼古丁会危害身体健康。

还有上了年纪的老年人觉得每天喝二两白酒还能够舒筋活血扩张血管，其实这都是一些表面现象而已，长期大量喝酒会影响肝脏的健康，对身体有害无益。

3、饮食规律。一日三餐是我们从古到今保留下来的饮食传统，如果在平时我们能够保证规律的饮食，这样就能够摄入充足的营养，也更有利于肠胃的健康。

尤其是对于老年朋友来说，不要暴食暴饮，少吃多餐，不能吃太油腻的食品，保证营养均衡。

因为年纪老了肠胃蠕动速度变慢，如果饮食不规律，更不利于肠胃的健康，摄入的营养更少，也会影响机体的运转。

4、常喝白开水。现在很多人口渴之后，会选择喝各种各样的饮料，尤其是很多年轻人一点都不喜欢喝白开水，其实在所有饮料当中，白开水才是最养生的，不仅解渴又能达到美容养颜的效果，在平时大家最好常喝白开水，当然也可以适当喝一点绿茶。

前天你幼小无知一少年，昨天变成中年波折的岁月。

今天两边挂银发。饱经风霜又多了几道皱纹，岁月流逝是年龄，但童心未泯永远。

烦事不悦烟云消，善待自己最为妙，虽说我们已变老，但人老算得了什么？

心不老心态好就好，做个快乐天使自己骄傲！岁月流逝的是青春，带不走的是一颗年轻的心，人老心不老，烦恼不在找，快乐过余生，天使在心中。

忘记年龄，做最好的的自己。岁月无情，时间不停。我们一路走来，一路成长。

虽然时光把我们的模样变老，但我们的心灵一定要保持年轻，只有健康的身体和愉快的心情最重要！

人生，不会完全称心，生活，不会处处如意，富贵荣华莫攀比，健康胜过名和利，难得糊涂做调理，知足常乐是真谛！

日出东海，日落西山，活一天，就开心一天，过一天就舒服一天，別让心情不美丽，破事不放心里，两耳不听碎语，就是最好的生活！

余生清闲渡晚年，一杯清茶品甘甜。花开花落赏美景，看山看水看云闲。

没有一个人可以赢得了世界，大多数人就输给自己。世上有些的人和事你越在意和去纠缠，烦恼就会越多。

我们的生活已经不易，适当的给自己放松一下心情，和减压是理所当然的。

学会看开，看淡，放弃该放弃就放弃的事。好好的爱自己，善待自己身体健康最重要，永远都是革命的本钱！

昨天最好不回来，明天再难往前迈。没有过不去的坎，只有过不去的心。心态放好了， 一切都要好。无事心不空，有事心不乱，你就拥有全部！

春，已出发了，有了绿，有了芽，有了蓓蕾，有了更甚的蓬勃的生命气象。

人老了，只要心不老，夕阳不一定输了日出，享受天伦之乐，享受这伴随着年老而来的宝贵的自由。

莫道桑榆晚，为霞尚满天。

我们这些退休姐妹们，我们这个年龄的人，经历的太多，对的起的太多了，对的起天地良心，对的起祖国对的起人民，对的起爹妈，对的起儿孙等等等等。

对天地，我们有敬畏；对祖国，我们有忠诚；对人民，我们有贡献；对爹妈，我们有孝心；对儿孙，我们有抚养。我们吃过苦受过罪，我们啥都懂就现在应该对的起自已了。

姐妹们怀着愉悦心情畅游了花果满园，植被茂密，林木葱郁，山水相依，风景如画，胜迹遍地，被誉为“吴中胜境”，太湖风景名胜区中一颗璀璨的明珠的上方山。

夕阳已接近西山。西边的天空一片通红，把青山的轮廓清清楚楚地勾画出来。夕阳映在水面上，金光闪闪，好像这水是由无数的碎金填成的，晃得人睁不开眼睛。在夕阳的映照下，火红的晚霞，黝黑的山峦，银色的水面……多么美丽的景色啊!

我们收获满满，姐妹们在结束的活动以后又在准备下一次的聚会，看见她们开心的笑着。我也不由自主的笑了……。