按摩能降血糖的4大穴位，不花一分钱，糖尿病的免费药

忙里偷闲

　　糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

临床上1型糖尿病的主要症状为多食、多尿、多饮、消瘦，2型糖尿病主要症状为肥胖，疲乏无力。

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在中医学上，把糖尿病称为消渴，临床上主要将糖尿病分为“三消”：

NO.1 下消——肾虚精亏

症状：脉细数，舌质红少津，腰腿酸痛，头晕，口干，尿甜，尿频量多，混浊像脂膏。

治疗：滋阴补肾

NO.2 中消——胃热炽盛

症状：脉滑数，舌苔黄干，大便干结，形体消瘦，多食易饥，小便甜。

治疗：养阴生津，清胃泻火。

NO.3 上消——肺热津伤

症状：脉洪数、苔薄黄、舌质红少津，尿频量多，口干舌燥，烦渴多饮。

治疗：清热润肺，生津止渴

那么，治疗糖尿病，除了改善日常的不良饮食行为习惯及按时服药，还可同时按揉人体4大可辅助降糖的穴位，有助糖友平稳控制血糖。

自我按摩经络穴位，可以说是最安全有效、方便易行的保健法，是人体自备的大药，而且无需任何费用，随时随地都可进行。

按摩可达到调整阴阳、调和气血、疏通经络、益肾补虚、清泻三焦燥热、滋阴健脾等功效。实践证明，按摩可以增加胰岛素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低，同时可以改善微循环，既能降低血糖，又有预防各类糖尿病并发症的作用。

三阴交穴

取穴方法：取穴时，患者正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘3寸，胫骨内侧缘后方。先找到内踝尖，再用手掌比四横指的宽度，即是该穴，注意穴位是在骨内后方的肌肉上，不是小腿胫骨上。

按摩方法：先用右手拇指按住身体左侧的三阴交穴，手指向下压之后再放开为1次，连续按压50～100次，之后再换左手拇指按压身体右侧的三阴交穴50～100次。

按摩过后，将双手的两只手掌互相摩擦，感觉到手掌发热之后，用右手手掌在左侧三阴交穴上，上下摩擦50～100次，之后再换另一只手做同样动作。

作用：健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络。三阴交为足太阴脾经常用穴位，并且是下肢三阴经(肝、脾、肾三经)的交会穴，可以同时调节肝脾肾三脏，有重要的补阴作用，出自于《针灸甲乙经》。

平时多按三阴交穴，可以起到调节肝、肾、脾三经气血，起到降血糖、降血压的作用，同时对妇科疾病也有一定的疗效。

注意事项：孕妇不要按摩三阴交穴，容易导致流产。

阳池穴

专业定位：腕关节背面，由第4掌骨向上到腕关节横纹处有一凹陷处，或简单地说腕背横纹中点即是本穴。

按摩手法：按摩阳池穴时间要长，力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

经常按揉阳池穴，能够防治“鼠标手”--肩肘腕综合征。揉阳池穴。用拇指或中指螺纹面左右揉之。揉5~10分钟，1000~2000次。

作用：经常点按此穴有利于人体胰岛素的分泌，能够有效预防和治疗糖尿病。阳池穴是三焦经的穴位，与人体的元气关系密切，对消渴病也有很好疗效，还可以振奋元阳。阳池穴配胃管下俞、脾俞、太溪主治糖尿病。

胃脘下俞

专业定位：胃脘下俞，中医腧穴，又名胰俞，为奇穴，出自于《备急千金要方》，是治疗消渴的经验效穴；在背部，当第8胸椎棘突下，旁开1.5寸，俯卧或俯伏取之。

按摩手法：拇指缓慢点按，逐渐加力，微觉酸痛，达到效果。按揉做圆周转动。保健每周两次，每次点按50下。也可拇指按揉5分钟。治疗每天1次，每次先按揉3分钟，再点按50下。

作用：中医实验表明，调理胃脘下俞可提高胰岛素含量,降低血糖水平,修复胰岛形态;血糖的下降与胰岛素的升高呈密切负相关。胃脘下俞与胰腺存在着神经分布、生理功能和病理变化等密切的内在联系,本穴具有背俞穴特性,是胰腺器官在皮部的机能感应点,。在归类上建议将本穴归于背俞穴，命名为胰俞穴。

综合运用胃脘下俞、肺俞、脾俞、肾俞等穴，双向调节胰岛素分泌，可加强胰岛素对糖原的合成代谢及氧化酵解和被组织利用的效率。还可降低血糖，降低胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白，对2型糖尿病脂代谢紊乱有明显改善作用。

足三里穴

专业定位：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，在腓骨与胫骨之间。

通俗定位：这个穴位在肌肉上，不是在骨头上！膝盖骨下面有两个凹陷，外面的凹陷叫“犊鼻”，犊鼻穴下三寸（四根手指宽度）的位置，距胫骨前缘一横指的位置就是足三里。

作用：足三里归属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用，自古以来就是保健要穴。

糖尿病患者多有乏力，免疫力低下，胃肠运动失常等症，故适合选用此穴。同时配合内关、合谷穴一起按摩，可以有效缓解糖尿病以及糖尿病并发症。

按摩方法：可随时随地按揉，每次按揉次数为100～200次，当感觉到酸胀的时候，就可以停止了。每周按摩3次以上。按摩足三里穴的同时，最好配合内关穴与合谷穴一起按摩。

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