<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">浓情五月天，健康端午节</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 最早的端午节，是夏季祛除疫病、益气养心、清暑化湿最佳的节日，可以说是最早的“健康日”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 端午节源于自然天象崇拜，由上古时代祭龙演变而来。《易经•乾卦》第五爻“飞龙在天”，端午是“飞龙在天“吉祥日。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 时令养生即“顺时养生”，是在中医学“天人相应”的理论指导下，按一年四季气候阴阳变化的规律和特点来调节人体，从而达到健康长寿的一种养生方法。依照不同时令，养生可分为时辰养生、四时养生、节气养生等多种方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 四时养生： 四时气候的变化对人体的生理和病理变化均存在一定的影响。因此，养生需要“顺四时而适寒暑”，即按照找四季气候特点及发病规律，采取积极主动的有针对性的预防保健措施，主要在起居，饮食，运动，情志方面进行调养。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、春季养身原则——生发阳气，条达肝气</p><p class="ql-block">二、夏季养生原则——益气养心，清暑化湿</p><p class="ql-block">三、秋季养生原则——润燥益肺，兼调心脾</p><p class="ql-block">四、冬季养生原则——健脾补肾，蛰藏精气</p><p class="ql-block">夏季在生活起居方面，夏季作息，宜晚些入睡，早些起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。在精神调养方面，应做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 健康端午，我们精心挑选了粽子的主要原材料，黄米，七色糙米，糯米，红豆沙，大枣。</p><p class="ql-block">七色糙米：黑米，雪糯米，燕麦米，糙米，红糙米，荞麦米，麦仁米。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 三种口味的粽子适合不同的人群，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">糯米+花生+大枣馅适合普通健康人群</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七色糙米+大枣适合血糖高贫血便秘人群</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黄米+红芸豆+豆沙馅适合减脂人群……</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block"><br></p>