93岁仍能登台演出，94岁还在当导演，蓝天野的“五忘”养生法

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他是著名的表演艺术家，是“中国话剧金狮奖”“中国戏剧奖•终身成就奖”等多个戏剧类奖项获得者，也是“七一勋章”获得者。

他有着“独树一帜”的养生理念，作为中国罕见的一位高龄仍登台表演的话剧演员，九旬高龄仍活跃在北京人民艺术剧院的舞台上。 他就是 蓝天野。 步入老年，当同龄人都在含饴弄孙之时，蓝天野仍然拥抱舞台，与他钟爱的戏剧事业在一起。 85岁参演《甲子园》，87岁复出执导《吴王金戈越王剑》，88岁再导《贵妇还乡》，90岁执导《大讼师》，93岁连续登台11场参演话剧《家》，94岁再次执导《吴王金戈越王剑》……蓝天野不断刷新自己创造的年龄最大话剧导演、演员的纪录。 2020年，为纪念曹禺诞辰110周年，《家》再度在首都剧场上演。 这是继2011年北京人民艺书剧院排练《家》之后，93岁高龄的蓝天野再次登上舞台，在剧中饰演冯乐山。 许多人为蓝天野对戏剧的赤忱热爱所感动，也对他在93岁高龄仍能保持登台演出的良好状态感到好奇。 每当旁人问及，他是如何养生、如何保持自己的良好状态时，蓝天野说，自己的养生秘诀就是“忘记养生”。 当然，蓝天野的“忘记养生”，也不是单纯的字面意思。
他在一次采访中曾经详细解释：“当然，人有病了该治疗、该吃药，这个要讲科学。但是我看到很多很熟的朋友，太在意养生了！” 他说，自己有一些老朋友，因为太过在意，整天琢磨自己的身体，就变成一种嘀咕了；只有顺其自然，精神上才会不紧张。 他将自己的养生心态，总结为五个“忘”：忘形、忘劳、忘怀、忘情、忘年。 忘 · 形

蓝天野曾经长期饱受失眠困扰，经常晚上在凌晨两三点之后才能入睡，早上七点就得起床。对此，他还调侃自己是“90后作息”。 这或许就是他的“忘形”之道，指人要重视修身养性，不要给予身体过度的关注与担忧，有助于每个人坦然面对万事万物，即便身患疾病也能泰然处之，不焦虑、不消极，这样更有利于身体康复。 忘 · 劳

忘劳，是指能够任劳任怨地参加一些适当、有节奏的工作和生活。不要将工作视为负担，把它看作生活的乐趣，不怕苦、不怕累。 忘 · 怀

忘怀，是指忘记过往的是是非非，不自忧、不自卑、不沉落。即便面对现实中的不幸或打击，也要豁达宽容，这样有利于心境开阔、心情愉快。 忘 · 情

忘情，是因为他认为精神活动过强或过于持久，容易变成致病因素。正所谓“忘情则无烦”，面对喜怒哀乐七情六欲，要淡然处之，使神情超脱。 忘 · 年

忘年，就是不要总想着“人老啦”“不中用啦”，徒增烦恼。要忘掉年龄，常参加社交活动，多与年轻人交往，这样对延缓心理衰老大有益处，自己也觉得青春永驻。