20220613100～一次只做一件事

李长坤写日记

日记星球8055号星宝宝第100篇

今天起来的很早，4点半就起来了。打开手机第一件事就是晨间21天早起打卡，打卡提示我已经完成了2轮21天的早起打卡了。今天是第三轮的第一天，我立马开启了新的21天早起之旅。

我们这个21天早起打卡的活动规则分两步:

1.交活动本金21元（一天一块钱）

2.每天早上4点到6点打卡，按时打卡将返回本金1元，没及时打卡扣除本金一元。那扣除的本金怎么到哪里去了呢？平均分配给当天早起的那些人。

3.坚持21天，分配21天。

趁时间还早，立刻完成洗漱工作，让自己以一个工作者的身份而非还有机会回到卧室的身份开始接下来的工作:洗衣服和听课。

打开喜马拉雅，在喜马讲书，刚好听到《效果脑科学》，主要是讲讲我们大脑有两个核心部位，一个叫大脑前额皮层～理性脑，主要是负责定目标、做计划、立决策和解决问题。理性脑的最大的局限性就是一次只能做一件事事情。

第二个部分是大脑中和情绪密切相关的区域，它叫做边缘系统。边缘系统会将我们身边的人事物划分为“会伤害你的”和“会帮助你的”两种情况，然后下达指令，接近奖赏，远离威胁。有意思的是，比起奖赏，边缘系统更容易扫描到威胁，对威胁的反应会更强烈，持续的时间更久，也更难以平复。

听完这本书的收获是:大脑很懒，并不愚蠢，需要我们的驯化，驯化的好能事半功倍，否则就被大脑的懒惰牵着走。

用学习和早起，开启新的周一。