<p class="ql-block"> 很多人其实没有勇气面对自己的情绪的，比如痛苦，愤怒，悲伤，他会找到自以为可以替代的东西，比如喝酒，打牌，打游戏，用这样的行为暂时让自己转移注意力，来取代面对情绪的那份不舒服。其实，那些情绪只要出现了，它就在身体里，并不会因为你暂时不管他，他就消失了。他就像一颗炸弹，一直在那里等待某天被引爆。而且你不管他的次数越多，炸弹的数量也就越多，终究有一天会以各种形式出现，比如疾病，比如越来越大的脾气，比如越来越乏力，比如越来越不快乐，比如越来越无法做选择等等。你目前所感受到的痛苦，绝不是你认为的当前这个事件本身，他绝对是来自过往的事件或经验，只是当下的这个事件触发了你的旧痛。如果你够成熟的话，你就愿意对这个情绪负起责任，你会感激有这个机会疗愈这份旧有的情绪。如果你不害怕自己的情绪，你敢去面对它，你将有能力从更高的视野看事情，并且能够在冲突发生时成为那个捍卫和平的人。每个你回避的阴暗的情绪下都隐藏着爱和喜悦。情绪越阴暗，表示隐藏的礼物和自由越大。但是，假如你不够勇敢，无法面对自己的情绪，你终将会感到无聊和死寂，你将会感到生活越来越没有意义，女与伴侣也将越来越没有话说。今天，我会带领大家做关于透过情绪做自我疗愈的练习。请你从过去的经历中挑出某个痛苦的事件。如果你还记得这个事件很痛苦，代表你还没有完全疗愈它。当你真正地完成了自己的疗愈，这件事在你眼里和你的感受中将会全然不同。如果你来到了一个无感的位置，也就是毫无感觉，不要停下来，因为那是一种防卫。现在是时候该错过一份份情绪和一层层防卫赢回你所失去的。从旧有的事件开始回溯并进入这个事件，尽可能深刻地去感觉它，直到那些负面情绪都被融化掉为止。在这个过程当中，你的情绪一定要让他出来，如果有眼泪就流出来，如果有愤怒就发出来。总之，你越能深刻地去感觉它，越能让这些负面情绪被燃烧，直至被融化掉，你就越能够很好的去疗愈它。如果你边这么做，边想着你所爱的某个人，那么这个过程将更加的轻而易举地完成。如果在你体验阴暗情绪的同时，也感受到集中在那些感觉上的某种爱，喜悦和恩典，而不是痛苦，那么痛苦也将会更迅速地融化。不要停下来，一直进行到你赢回自己为止。当你做到时，你将会感觉到胜利的喜悦感。现在你在选择一件与你的伴侣之间的未尽事宜，就是没有完成的事。回溯那个事件，感觉所有的一切只是你的感觉完全平和和确实实在为止，最终感觉并体验你和伴侣之间的任何事，直到超越爱的境界。刚开始这个过程时，刚开始你如果企图穿越某个旧事件，进度可能会比较缓慢，但请你坚持下去，回报是非常让你惊喜的。即使很多时候需要一个星期才能穿越第一个事件，但是夜以继日燃烧并穿越所有的情绪，设立你的目标和意愿，即使在睡眠中也是可以持续进行的。你即将进入有勇气且诚信的面对情绪的新境界，一旦你赢回自己的心，整个世界看起来和感觉起来都将大为不同。</p>