通过饮食 达到瘦身

叶子妈咪

今天星光闪闪环节，通过星宝宝旋子的分享了解到:健康才能瘦，而不是瘦了才健康。

最简单有效的方式就是认真对待我们的一日三餐，好好吃饭，用心生活，活力健康的膳食才是健康的利器。

饮食上要合理搭配，多食全谷类食物，规律进餐，足量饮水，通过饮食去改变体重，去收获健康，不仅可以减掉身上的赘肉，更可以增强身体素质，使人精力充沛。

她亲身经历尝试多种减脂方法，但都见效甚微，最后通过日常饮食上的改变，才让她两个月减重15斤，我前两天报名了一个吃瘦训练营，也是通过饮食，来达到瘦身的效果，明天开始打卡，希望通过改变饮食习惯，与肚子和大腿上的肉肉说拜拜。