今天的流水账行程记录：<div>义工团主题——让孩子们辨识健康零食之旅。</div> 早上雨很大，我和恺是分头行动滴~我去听一个教育讲座，恺和爷爷去的团集会（PS：爷爷回来大大表扬，长大了，很独立，很多时候爷爷还需要恺的帮助，表扬一个！）<div><br></div> 团集会仪式感（多唱几次，也熟了），默认也觉得大家是一个团队了吧~ 今天恺恺举旗比以前顺畅了很多，熟能生巧嘛~<div>遗憾的是，恺小队除了队长，今天队员都没出席，可能快期末考了吧~卢彦好队长很慷慨的让恺做了他的副队~好兄弟！</div> 仪式过后，是“坚持讲故事打卡21天”初级勋章奖励，很开心，我们已经坚持了48天，继续吧~文言文及古诗词背了48篇，坚持下去，老母亲偷着乐~ 正式进入今天的主题：<div><br></div><div>零食添加剂知多少？</div> 认真学习~ 娱乐巩固~ 然后是实践~<div><br></div><div>超市教研！</div> 又走了一遍调研流程，比上次熟练多了~<div>上一次是3月份的GDP调研，嗯，温习，巩固~</div><div>以后买菜啥的不用家长操心了，也初步有了看成分的习惯~</div> 这一次的超市调研表用了打印表格，孩子们不用再自己画图（感谢心细的团长爸爸和团长妈妈）~ 每小队在10元预算范围内带回了小队认为最健康的零食~ 接下来是愉快的零食分享~ 用剪刀石头布PK，赢家可以首先挑选喜欢的零食，（PS：调研很累了，来个小PK活跃一下，蛮有意思的，也增进了团结~） 最后卢恺小队获得了第一，赢得了好多零食，开心极了~感情进一步升温~ 最后再来mark一下健康零食：奶酪棒、海苔、杏仁、山楂片、燕麦片、酸奶、水果泥、鳕鱼干、葡萄干、水果干（PS：加工过的食品总不如新鲜的好，但小孩子总抵挡不了零食的诱惑，在相对选择下，这些品类是优选~）<div><br></div><div>但另外一些零食则建议孩子们少吃，比如：辣条、口香糖、泡泡糖、奶茶、瓶装鲜果汁、话梅蜜饯类、油炸类、汽水类、冷冻甜品类、罐头类（PS：实在挑不出益处~）</div> 泡泡糖成分中，有塑化剂和甜味剂以及色素等，其中塑化剂影响极大，长期咀嚼可使口腔内保护膜损坏，影响牙齿健康~<div><br><div>油炸类食品不仅含有增味剂、膨松剂、高盐、反式脂肪酸等，还含有可疑致癌物丙烯酰胺等物质，儿童喜欢也要少吃~</div><div><br></div><div>奶茶吃了非常容易缺钙~</div><div><br></div><div>方便面含大量添加剂，比如其中更有一种叫柠檬酸的物质，儿童长期摄入，容易产生低钙血症等健康问题~</div></div><div><br></div><div>果脯、话梅等蜜饯中的添加剂，如山梨酸钾、柠檬酸、苯甲酸钠等，儿童经常食用，会破坏维生素B1，并影响钙的吸收~</div><div><br></div><div>巧克力吃多了容易发胖，偏瘦的人可以稍微多吃一点~</div><div><br></div><div>冰淇淋等冷饮，吃多了会消耗身体能量。想一想我们的身体将零下几度的冰加热至36度再排出体外，得消耗多少能量~</div><div><br></div><div>所以，挑选食品，一定要看成分、看品类~</div> 健康食品意识需要从小培养，很感谢义工团的精心活动设计：<div>让孩子们在娱乐活动中去享受美食，且学会鉴别、反思、领悟，最终学会舌尖上的美食安全~</div><div><br></div><div>只有懂得选择的意义，孩子们才会正确的选择主食和零食，分配好比例和结构~</div><div><br></div><div>很棒了，孩子们，继续加油噢！</div>