婚姻冷静期 （下）

格局要大

开庭结束，来访者很痛苦，男人要解除婚约，法院的判决也会很快下来，但她放不下他。

不论他有多么不好，但她还是想着他，曾经的过去很美好，一遍又一遍回忆那说过的话，那做过的事，那去过的地方，还有那很隆重的订婚宴，如今失眠焦虑加瘦身。

（一）

问：我如何才能解脱？

蒋律师答：谁遇到这事，都会痛苦的。但事已至此，你要面对现实，接受这个事实，进入冷静期，冷静下来，不要想着去挽回。

这是第一步：接受事实。

第二步，时间是最好的良药，用时间来治愈，别着急，人生不会永远是下雨天，梅雨过后，就是晴天。有开始就有结束，一切都会过去。或许一年，或许三年，或许三个月。

时间会告诉你，一切都不过是你美好的期待而已，只有短暂的美丽，没办法长久下去。

第三步，找闺蜜倾诉，说出来，倒出来，排出负能量。闷在肚里会腐烂的，然后病毒会扩散至全身。

让你念念不忘的不是旧人旧事，而是你的遗憾和不甘。如果你停留在遗憾和不甘里，你就会越来越难过。

（二）

第四步，他并没有那么好，你在多巴胺的作用下，他的人被你美化了，他的好是你夸大了，和他进入婚姻是不靠谱的，最爱的人不一定最合适。

重新看待他的另一面，多想他的不好，比如他脾气不好，他疑心病重，他主观性强，他有了新欢，他很恶心，他欺骗你，他心理变态。要学会止损，轻松活着，不要自己给自己找罪受。

第五步，当做人生插曲，不要放大自己的痛苦，不要放大和他过去在一起的美好以及未来在一起的美好，以后和他在一起生活并没现在想的这么美好。还可以细细数数：你失去什么？得到什么？

凡事都往好处想，坏事会让你成长。

（三）

第六步：断舍离

1、不纠缠，不打扰，不打听，不牵挂，不闻不问不亏欠。告诉自己，这个人已和自己无关了，咬紧牙关，不藕断丝连，不要不甘心（断）。

2、不回忆，不要舍不得，不要沉溺于过去，把过去泼出去。心要狠，清理扔掉他的所有物品。一切都是身外之物，只有自身才是自己的（舍）。

3、把注意力集中到别的地方，放松心情，眼界宽了，心就敞亮了，就不会停留在过去（离）。

（四）

第七步，对内要有一个稳定的情绪，不能恶化，正常吃饭睡觉，不要折磨自己。不值得。

爱自己。痛苦不是对方给你的，是你自己带给自己的，不要以爱的名义伤害自己。

第八步，要想到，爱而不得是常态，爱不是生活的全部，世上还有许多东西值得珍惜。吸取教训，你在这段光阴里，已学到很多，成长不少。

第九步，忙碌起来，出去旅游，做各种自己喜欢做的事。