<p class="ql-block"> 合理的营养是幼儿身体发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！下面来看看我们唯美幼儿园的美食吧！</p> <p class="ql-block"> 🍓星期一</p><p class="ql-block">早餐：枸杞小米粥 、全麦小馒头、白水煮鸡蛋；</p> <p class="ql-block">午餐：黄瓜凉面、紫菜蛋花汤；</p> <p class="ql-block">午点：西瓜；</p> <p class="ql-block">晚餐：玉米米饭、鸡肉烧双花、清炒茼蒿、白菜豆腐汤。</p> <p class="ql-block"> 幼儿生长发育阶段，需要足够营养素的摄入，我们结合幼儿不同的年龄特点，合理调配食物结构，按照平衡膳食的原则，有计划、有目的地利用各种营养素的比例来选择食物品种，将它们巧妙搭配，做到精细粮搭配、干湿搭配、荤素搭配，酸碱搭配、色彩搭配等，在充分注重科学、平衡、合理、营养和搭配的前提下，按照各项比例，重复进行测算和调整，为幼儿提供营养搭配均衡的膳食，满足幼儿机体需要的各种营养素，促进其生长发育。</p> <p class="ql-block"> 🍓星期二🍓</p><p class="ql-block">早餐：杂粮粥、葱油千层饼；</p> <p class="ql-block">午餐：大米米饭、<span style="font-size:18px;">土豆红烧牛肉、番茄西葫芦、紫菜虾皮汤；</span></p> <p class="ql-block">午点：炸丸子；</p> <p class="ql-block">晚餐：西红柿鸡蛋面片。</p> <p class="ql-block"> 食物的量要依据不同年龄段不同性别的参考摄入量来供给,比如小班的男生一日能量参考摄入量在1400kal左右,中班在1500kal左右,大班在1650kal左右,女生一般要比男生少50kal左右；糖类占55-65%, 然后注意矿物质及维生素之间平衡,避免营养过剩及营养缺乏现象；</p> <p class="ql-block"> 🍓星期三🍓</p><p class="ql-block">早餐：油酥馍 枸杞小米粥 ；</p> <p class="ql-block">午餐：鸡丝碎面；</p> <p class="ql-block">午点：五香花生；</p> <p class="ql-block">晚餐：肉末如意卷、大米粥。</p> <p class="ql-block"> 餐次设置合理，以三餐两点为宜。早餐总重量不超过300克，食物种类不超过4样。午餐总重量不超过450克，食物种类不超过6种。晚餐总重量不超过300克，种类不超过4样。</p> <p class="ql-block"> 🍓星期四🍓</p><p class="ql-block">早餐：小馒头、豆干、 蔬菜汤；</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">午餐：炸酱面；</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">午点：火龙果；</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">晚餐：扬州炒饭、冬瓜虾皮汤。</p> <p class="ql-block"> 注意优质蛋白的摄入量,比如4-6岁幼儿,每日要摄入45-55克蛋白质,膳食中优质蛋白质与一般蛋白质保持一定的比例:不低于30%；有耐心的敦促幼儿进食并适当的进行饮食干预,让他们养成良好的饮食习惯,不挑食、不厌食；</p> <p class="ql-block"> 🍓星期五🍓</p><p class="ql-block">早餐：豆浆、芝麻花卷 ； </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">午餐：米饭、莲白炒粉条、蒜苔炒肉片、紫菜汤；</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">午点：哈密瓜；</p> <p class="ql-block">晚餐：冬瓜汆丸子、奶香小馒头。</p> <p class="ql-block"> 平衡膳食,又称合理膳食或健康膳食，在营养学上指全面达到营养素供给量的膳食。食物的营养素之间能相互配合，相互制约。如维生素C能促进铁的吸收；脂肪能促进维生素A、 D、E、K的吸收；而磷酸、草酸和植酸能影响钙、铁吸收。所以只有吃膳食结构合理的混合膳食，才能满足儿童对食物营养的摄取，满足正常生长发育。</p><p class="ql-block"> 让我们一起关注科学膳食，把握均衡膳食的重要性，养成科学的饮食习惯，自觉把平衡膳食的方式贯穿于日常生活之中，真正做好吃得科学、吃得营养、吃出健康。</p>