今天是断食第3天，体重已经累计减少了5斤，我的目标是通过这次轻断食减少10斤。<div><br></div><div>今天没啥感觉，和饮食正常的状态一样，早上还做了不少的家务。</div><div><br></div><div>由于是第一次尝试用果蔬的方式来断食，原本还担心自己的身体不能接受，却发现，根本就是多余的。</div><div><br></div><div>我想，这就是之所以是轻断食的原因吧，没有完全不吃，身体也能接受。很多朋友也都是有过类似的经历的。</div><div><br></div><div>我的很多朋友知道我在做轻断食，都很好奇我是怎么来断食的。其实也没啥，就是用了两种蔬菜加上一种水果，加上生姜粉和生坚果，全部打成汁，然后喝掉，全面不能吃其他的东西。</div><div><br></div><div>说起来简单，但我是在有老师指导的指导下，如果看到我的分享的人，请不要随便尝试哦。</div><div><br></div><div>还是更多地来说说我的感受吧。</div> 整体来说呢，进入轻断食第3天后，没有第1天或者第2天的感觉明显，身体也适应了轻断食的状态，所以呢，我还增加了一些活动量，促进促进身体的排毒。<div><br></div><div>除了体重的变化外，精神状态和心情也得到了缓和。皮肤有变好一点点哦。</div><div><br></div><div>综合来说，整体的感受不错。原本我想新着这个方法可以经常使用，结果老师说不能经常使用，因为我所做的这种是基于排毒来进行的，减重只是顺带着。</div><div><br></div><div>如此，我便安心地断食吧。还剩下4天，加油！</div>