金鸡乡中心幼儿园每周食谱

金鸡乡中心幼儿园

第十六周 2022年6月13日至6月17日 星期一早点：鸡蛋酱拌面 早饭：山药煮排骨炒西兰花白米饭午点：肉松面包晚饭：蚂蚁上树白灼芥蓝冬瓜汤白米饭 星期二早点：三鲜饵丝 早饭：小炒牛肉清炒洋丝瓜白菜汤白米饭午点：蓝莓晚饭：茭白炒肉酱炒芋花紫菜汤白米饭 星期三 早点：杂酱米线早饭：肉末蒸蛋酱爆西葫芦菠菜汤白米饭 午点：火龙果晚饭：红烧排骨炒铁头丝瓜汤白米饭 星期四早点：焖肉饵丝 早饭：黄焖鸡番茄腐竹青菜汤白米饭午点：香瓜晚饭：虫草花肉饼炒玉米五叶瓜汤白米饭 星期五早点：肉沫面片 早饭：木耳炒肉干锅土豆黄瓜汤白米饭午点：蒸玉米间餐：辉来酸奶菠萝包 夏日幼儿保健小常识1、饮食别太清淡。夏日炎炎，为了以防孩子上火，往往家长给孩子吃的非常清淡，实际上这样做并不好。因为幼儿正处于生长发育期，过于清淡的饮食，会导致孩子营养障碍。夏季幼儿的饮食，应多样化。2、饮料不宜多喝，多喝白开水。夏季过多摄入汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，幼儿过多摄入，除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响其食欲和消化功能。引起儿童超重和肥胖。夏季儿童出汗较多时，喝白开水对健康最有益，白开水有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。最好多喝白开水，给其补充水分。3、生冷瓜果要适量。夏季瓜果较多，家长喜欢做一些爽口的凉菜，宝宝也爱吃，进食过多生冷瓜果凉菜，往往会使孩子消化功能紊乱，会损害肠胃功能，导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。因此家长需特别留心，当孩子不舒服时，要及早到医院就医。4、汗后不宜冷水澡。夏季天气炎热，宝宝生性好动，宝宝出汗比较多，大汗时不能冲冷水澡，冷水澡可造成其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，毛热量不能散发留存体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，容易生病，运动后半小时，洗温热水澡有利于调节体温和放松全身肌肉组织。所以在夏季育儿的过程中，妈妈们一定要注意正确的儿童保健方法。错误的儿童保健方法，不仅不利于宝宝健康，还会增加宝宝的烦躁感哦。5、减少使用空调长时间。使用空调的房间，新鲜空气含量少，而且室内空气干燥，幼儿待时间久了易疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降，可引起上呼吸道感染及腹泻。使用空调时间不要太长，要适当增加室内湿度，多给宝宝喝水。6、午睡不宜太长。夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。通常，人在入睡80～100分钟后，由浅睡眠转入深睡眠。这时，脑血流量减少，身体新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。午睡一定要适度，以免影响健康。7、饮食营养均衡。宝宝正处在生长发育期，营养需求量较大，夏日饮食应多样化，要清淡，少油腻，补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。给孩子适当吃一些绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭的谷类主食，在宝宝味口不佳时，家长可以粥、凉拌面等容易入口的食谱促进食欲。