<p class="ql-block" style="text-align:center;">——弘远自迩，美育英才——</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">Hongyuanzier,Meiyuyingcai</p> <p class="ql-block ql-indent-1">巫师附小以“弘美”为文化主题，以“赏美、育美、德美、尚美”为核心，以“成就学生美丽人生”为目标，秉持“弘远自迩，美育英才”之理念，引领师生演绎“弘美”文化，追求大道至简，盛德至贤之境。</p><p class="ql-block ql-indent-1">不知不觉，已进入六月中旬，夏季的酷暑正向我们走来。随着气温越来越热，人们做什么事情都提不起兴趣，感觉自己全身没有力气，而且胃口也不佳，常常会感到胸闷、心悸、萎靡不振。这个时候，我们应该调节一下自己的饮食，多吃一些清淡的、味苦的、水分多的食物，有助于帮助我们健康的度过这段时间。</p><p class="ql-block ql-indent-1">下一周，学校食堂将为大家奉上营养丰富，美味可口的菜肴:</p> 本周食谱 周一/Monday/ <ul><li>主食:白米饭</li><li>菜品:豇豆榨菜肉沫、炒土豆片、香辣豆干丝</li><li>汤羹:酥肉冬瓜汤</li></ul> <p class="ql-block ql-indent-1">冬瓜是餐桌上比较常见的蔬菜。因冬瓜性寒，富含尿素、不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养物质，常吃冬瓜可起到降脂减肥、美容养颜、护肾利尿、清热解暑等作用。</p> 周二/Tuesday/ <p class="ql-block">主食:白米饭</p><p class="ql-block">菜品:红烧蹄花、炝炒白菜、素炒凉粉</p><p class="ql-block">汤羹:绿豆排骨汤</p> <p class="ql-block ql-indent-1">绿豆具有清热解暑、解毒、降脂等功效。1、清热解暑：用绿豆煮汤是理想的解暑方法，能够清暑益气，对维持水液电解质平衡有着重要意义。2、解毒：绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收。3、降脂：绿豆中含有球蛋白和多糖，可以促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加快胆汁里胆盐的分泌，降低小肠对胆固醇的吸收。</p> 周三/Wednesday/ <p class="ql-block">主食:白米饭</p><p class="ql-block">菜品:木耳杏鲍菇炒肉丝、红烧豆腐、凉拌土豆丝</p><p class="ql-block">汤羹:玉米胡萝卜排骨汤</p> <p class="ql-block ql-indent-1">胡萝卜营养价值很高，其中含有丰富的花青素、胡萝卜素、脂肪油、挥发油及多种维生素等营养物质。胡萝卜可以用于缓解小儿消化不良、夜盲症、胃痛等病症的不适症状，有效增强人体免疫力，降糖降脂，有效清除肠道自由基，从而起到排毒的作用。</p> 周四/Thursday/ <p class="ql-block">主食:白米饭</p><p class="ql-block">菜品:粉条青椒肉丝、黄瓜炒鸡蛋、炝炒嫩南瓜</p><p class="ql-block">汤羹:土豆面块汤</p> <p class="ql-block ql-indent-1">青椒含有丰富的维生素C，特有的味道有刺激唾液分泌的作用，具有散寒祛湿、促进食欲、降脂减肥的作用。</p> 周五/Friday/ <p class="ql-block">主食:白米饭</p><p class="ql-block">菜品:粉蒸肉、火腿炒白菜、凉拌三丝</p><p class="ql-block">汤羹:排骨萝卜汤</p> <p class="ql-block ql-indent-1">萝卜中含有大量的水分，同时还含有消化酶、膳食纤维以及维生素c、叶酸、钙、磷、铁、钾等矿物质元素的含量也比较高。萝卜中的膳食纤维能够加快肠道的蠕动，对于便秘的调理是有一定的作用的。</p> 上周最受欢迎的菜 <p class="ql-block">红烧鸡块，番茄丸子</p> 营养健康小贴士 <p class="ql-block ql-indent-1">各种食物所含的营养成分不完全相同，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体的各种营养需求。其中谷类食物是最好的基础食物，应作为膳食的主体，所提供的能量应达到总能量的一半以上，这样即能够提供充足的能量。另外还要注意粗细搭配，少吃过于精细的米面，并经常吃一些粗粮、杂粮和薯类食物。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的同学们、老师们，忙碌的一周即将开始，大家已经在开始紧张的复习了，愿美食能带给大家美的享受，洗去一切烦恼和疲惫。</p>