<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有学会了爱自己，你才有资格去说爱别人。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">据最新《2022年中国居民膳食指南》显示，建议每人每天摄入的食物种类达到12种以上，果蔬类的应该达到4种以上，其中新鲜蔬菜约300g，新鲜水果约200g，才能更好满足人体对维生素的需求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康时报：进入60岁之后，膝关节会渐渐老化，出现膝关节积液、关节炎、骨软化等疾病。但一些不良习惯，如跷二郎腿、盘腿坐，过度剧烈运动等，会让关节提前“退休”。养成良好生活习惯，合理控制体重，可以减少关节磨损。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"></p><p class="ql-block">最好最长效的养生就是：适当运动+健康饮食+每天喝足量的健康的水。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">爱健康爱家人，用知识指导生活，更要有健康的观念，做好家庭健康管家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你改变不了环境，但你可以改变自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌻🌻🌻</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">父亲节征文挑战赛——提交后第3天</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做人就要像花一样，不管有没有人欣赏，你一定要绽放。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">非常感谢战友们的支持和鼓励，第1天就收获满满的爱❤️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">离500阅读量，77个点赞，还有一大段距离</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">给自己点赞加油💪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">动动你贵人手指，给我支持和鼓励。❤️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有你们的鼓励和支持，我的写作路上不孤单，信心满满走得更好，更远。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的婚礼上没有父亲@007不写就出局</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Im4ZVnxopmQr2PRAMnPVww" target="_blank">我的婚礼上没有父亲@007不写就出局</a></p>