旅游陶冶情操，尽享退休后的快乐生活

海阔天空（刘佳）

　　花了银线白了头，风餐雨宿欲何求。亲临自然能增识，品味山川也解愁。都说生命在于运动，我就喜欢背着相机走进各地去旅游采风，用镜头记录大自然的美。退休生活是人生的第二春，享受生活，健康快乐。随着生活水平的提高，旅游成为了一种生活情趣。退休生活中，在身体吃得消和经济条件许可的情况下，享受旅游带来的快乐。旅游最大的好处就是锻炼身体、有益身心、缓解孤独、排解寂寞。退休之后就怕与社会隔离，怕被时代忘记，旅游能够让自己重返社会、接触人群。在享受自然山水、感受人文景观的过程中不断提升获得感、幸福感和快乐感。

　　东西南北到天边，再踏群山赏自然，绿草红花林秀美，江河湖海水争蓝。在追逐“诗和远方”的同时，享受退休后的品质生活，是自己的愿望。对于步入中老年人的自己而言，外出旅游时，首先，要对自己的身体状况有一个正确的估计，选择合适的旅游行程，让自己玩得好、吃得消。其次，旅游前宜未雨绸缪，对旅程中可能发生的状况做出预估，设计出应对方案，做好思想上、物质上的准备。再次，旅游过程中要量力而行，在保障自己人身安全的同时，还要保持体力，避免过度疲劳，让旅程顺心、省心、开心，让自己享受到旅游的乐趣。

　　旅游中陶冶情操，享受退休生活的快乐。“周游列国东方子，博通古今大学人。”白云从不向天空承诺去留，却朝夕相伴；风景从不向眼睛说出永恒，却始终美丽。迷人的风景，是旅途中收获的瑰宝。旅行最大的意义在于，旅途中每一个未知带来的惊喜。旅游胜地都是山清水秀，树木成林，鸟语花香，风景优美的地方。满目的美景佳境，清新的新鲜空令人心旷神怡，胸怀开阔，给人以陶醉，在美的欣赏中得到熏陶。在欣赏大自然美丽的风景心情格外舒畅，有利于提高自己大脑的思维、记忆、分析和综合的能力，尽享退休生活中的美好与快乐。

　　旅游中认识自然，在旅途中增长见识。古人说过：“行千里路，破万卷书”，这就告诉人们，旅游和读书都是得到知识的途径。大自然是一本无所不包的百科全书，旅游时，能看到祖国山川壮丽，风景秀美，奇幽胜境，就会为自己的祖国骄傲，在祖国各地旅游，可以了解各地的风土人情、文化艺术、饮食习惯等特点，就会增长见识，为自己的知识宝库增添新的内容。旅游还可以充分发挥自己兴趣和爱好，在旅游中欣赏古代建筑艺术，各家碑碣，可以到处作画、写诗、摄影、录像。游玩在各地的山水间，饱览各处的名胜古迹、了解各地的风土人情，为自己的退休生活增添新的乐趣，而且旅游对自己身心具有良好的调节作用。科学的养生离不开劳逸结合，养生重在养心，养心即是养神。旅游有利于放松心情，愉悦身心，安定情绪，平复创伤。

　　旅游中锻炼体魄，强身健体。频举相机定格美，共移脚步舞轻风。老来炫酷君休笑，悟透人生享夕红。退休生活，岁月静好。走到山区、湖畔、附近公园去踏青，是极富情趣而又有益于身心健康的活动。广阔的原野空气新鲜，空气中含有大量的负氧离子，进入人体后，能调节大脑功能，使头脑清醒，清除体内的自由基，提高人体抵抗能力。游玩时登山、划船等活动，可使呼吸系统、循环系统得到锻炼，增强心肺功能，促进血液循环；通过汗液，使身体内部的有害物质排除；还可促进胃肠蠕动，改善消化功能，增进食欲，强身壮体，增强抗病能力。旅游时，不管涉足田野，登高远眺，还是平湖泛舟，或在大海，江河游泳，对旅游者来说都是一种很好的体力锻炼，使身体更加强壮，有益于健康长寿。

　　旅游缓解孤独，消除退休生活的寂寞。在美景如画的自然里，把自己的身心整个溶入其中，用心去聆听大自然的声音，那是动听的回响，那是动听的旋律，那是大自然为我们人类谱写一首首新的乐章。旅游是缓解孤独，消除退休生活的寂寞的有效途径。旅游还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。自己平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔;走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发自己旺盛的精力。外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使自己心情更加舒畅，对消除自己的孤独性格颇有好处。

　　旅游中丰富生活，品尝各地的美味佳肴。美食，可以让人在旅游最疲劳的时候得到治愈，它们也是多种多样的，有炒笨鸡、火锅、烧烤、海鲜等。除了吃美食，自己做美食，应该也是享受生活中的乐趣与美好的所在，同时又是一种美好的物质享受。各地的美味佳肴，风味小吃，可使自己大饱口福，既可调剂自己的口味，又可保证自己的营养与健康。我国各地还有许多精美的艺术品和著名的土特产，选择自己满意的物件，既可装饰美化家庭环境，又可留作纪念。

　　旅游就是重返社会，结识更多的朋友。旅游是一种学习，去看不同的社会，让自己变得更宽容，让自己理解不同的价值观，让自己更好地懂得去爱、去珍惜。退休之后的自己怕与社会隔离，怕被时代忘记，渴望融入社会，接触社会，旅游和出行，就成了自己与社会交流的渠道。外出旅游多与家人，志同道合的亲朋好友结伴而行，既可互相照应，又是相互交流感情，增进友谊的良机。此外，在旅途或住地旅店中，在旅游观光点上又可结识许多新朋友，既可互相照应，又是相互交流感情，增进友谊的良机，这样，可使自己心情更加舒畅、快活。

　　旅游放松心情，亲近自然，享受大自然的美。机摄祖国好风光，诗颂莺歌燕舞。行万里路、沐晨光、流连山水。退休生活中，带着美好的心情去旅游，安静又美丽，亲身感受大自然中的美丽景致。旅游中陶冶了情操，放松了心情。由于旅游胜地多山清水秀，风景幽美，鸟语花香，不仅可以一览大好河山的壮丽景色，而且能借以舒展情怀，令人心旷神怡，胸怀开阔，使人在美的欣赏中陶冶情怀。此外，一旦离家出游，一切大事小事、烦心事、家务事都抛在身后，无事一身轻。赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。

　　春夏秋冬一样年，东南西北四方天。花开美景何须恋，叶落归根大自然。美丽的大自然就像一支的动听歌曲，旋律优美而又抒情；美丽的大自然就像一支神奇的笔，有挖掘不完的新奇事物；美丽的大自然又像一首诗，我有着写不完的眷恋。悠闲的生活，也必须要有一种恬静的心地和乐天旷达的观念，以及一个能尽情玩赏大自然的胸怀方能享受。亲近大自然，就像在品味生活，体味人生的价值，与自然融为一体，品享来自大自然的珍贵馈赠，呼吸吐纳间，享受大自然的赐予，珍惜似水流年的日子，享受醉美的退休生活。

（全文完）

摄 影：海阔天空摄影工作室

散 文：海阔天空（刘佳）

音 乐：刘紫玲《夕阳红》

拍摄地：祖国各地