先来说说第1天断食的一些感受吧。<div><br></div><div>首先，其实身体并没有太多不舒服，也没有太多情绪性的东西出现。早上开始的时候，老师其实有给我们打预防针，提醒我们可能会有些情绪的变化，但可能是我整个一天的工作节奏安排的较为紧张，因而没有太多的感受。</div><div><br></div><div>饥饿感会有，但不是身体本身带来的，而是习惯性的同大脑发出来的感受。这是个不好的习惯，特别是对于我这样爱吃东西的人来说，是很大的一个挑战。</div><div><br></div><div>我问自己，到底要不要减，如果要，那就必须坚持下去。心理暗示了一番后，顺利的渡过了。</div><div><br></div><div>由于断食的原因，晚上居然早睡了。</div> 今天早上醒来，和平常没有差别，似乎自己没有进行断食一样，情绪很好，精神也很好。体力也不错。<div><br></div><div>称了一下体重，比昨天减重了1.6公斤，与预期目标基本一致。<br><div><br></div><div>因为习惯了早起练习瑜伽，所以，在感受到身体还不错的状态下也照旧练习了1小时，身体没有异样。</div><div><br></div><div>早、中、晚餐依旧是食用的果疏汁。一天情绪也处于正常状态。</div></div><div><br></div><div>最大的差别是，今天不会像昨天那样有那么强烈的饥饿感了。</div><div><br></div><div>今天的减重目标依旧是1.5公斤。</div><div><br></div><div>加油！</div>