135、闲聊长寿

何春山

监制：于卫军

长寿是世界上每一个人的最大愿望。渴望并能够达到长寿是一道历史难题。自古就有秦始皇、汉武帝求仙、服丹，以求长生不老。虽然现在科学技术日新月异、飞速发展，但时至今日都尚未揭示、解开长寿的不解之题。

 长寿是一个人生存的时间概念。这里所说的长寿是指在一定生活质量下的长寿，而不是没有内涵、单纯的“三饱一倒”的生命延长。

我国古代《养生经》上记载：“黄帝曰：上寿百二十，中寿百年，下寿八十。”人们常说的“百年之后”，既是人去世之后的敬语。现在世界上科学家普遍认为人的年龄达到80岁以上，就算长寿了。

人们能否长寿受诸多因素制约，有些是不以人们的意志为转移。例如家族的遗传基因，作为子女的无法更改，只能继承。而有的因素却是自己后天日积月累所形成。

如此分析，要想长寿就得在自己身上查找原因，在力所能及的范围内寻找解决长寿的密码。

没有战乱和天灾，客观环境较好。衣食无忧，营养没有问题。余下的就是“静养心，动养身”，也就是心态和运动的问题，这两者基本都可由自己掌控。

适当的体育运动对于长寿的好处不言而喻。体育设施的逐步增设，晨练与晚练人群的增多，都在明确无误地告示人们——运动可使人健康。只要克服懒惰思想，持之以恒，相对来说还是容易做到。

那么摸不着看不见而又时刻都存在的心态，就是制约人们长寿的另一个重要因素，能否解决好它，将直接影响人的寿命长短。与我在一起经常打乒乓球的一位省厅的副厅长说，他们领导班子有4个人在60岁左右的时候，都因工作上的“暗气暗憋”想不开，得了癌症而去世。再想想“文革”期间去世的老帅，不也都是如此吗？再看看小平同志，三下三上，几经磨难，享年93岁。五十年代初期就开始遭受批判的作家、红学家、诗人俞平伯，二十多年的坎坷生活及不合理的待遇，都无所谓，终年91岁。这样的例子还很多，可见心态对一个人寿命是何等至关重要。

俗语所说的“老不舍心少不舍力”那是常态，是人生的惯性轨迹，希望长寿的人就应反其道而行之。因为目前长寿不是常态，而是稀少。如果人人都能静下心来，那不都长寿了！这可能也是长寿人较少的一个重要原因。

人老了，精力和体力都不如以前，这是自然规律，因此做什么事情都要量力而行，与精力和体力的退化速度相匹配，为此经常给自己“松绑、减负”。退休后没有因晋级、升迁、增薪等因素而引起人际关系的羁绊，心态应逐渐归于平和、淡定。并经常审视自己的言行，该“舍”就“舍”，而不能再像以前那样，把自己捆绑在一架奔腾的战车上南征北战。目前最大的心理负担是下一代、或者第三代人的生活如何。但“儿孙自有儿孙福”，想一想我们年轻的时候，有逆反心理，父母的话有时也听不进去。既然如此，时代在前进，社会在进步，现在孩子的所作所为自有其合理的一面，若横加干涉自找苦吃，两头都不得安宁。

面对现实，经常思考目前所做的一些事情，有没有存在的价值，有没有再继续的必要，是否与健康、长寿有利。不能拘泥“情面”，无形中给自己“添码、增堵”。“死要面子活受罪”表明在心态上没有趋于平和与淡定，还有进一步修行的必要。

“天下没有不散的宴席”。什么事情都要适可而止，见好就收，而不要等到面对南墙行不通时再停止，为时已晚。不仅损伤健康，将会有更大的损失，与人于己都无益。对于我们来讲，现在不是“该出手时就出手”，而是“该放手时就放手”，最后才能撒手人寰，在无憾中静静离去。

心态平和、淡定，话好说，做起来较难。也正因为其难，才需要去努力、去争取，以实现健康长寿的极终目标。