<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 药王养生歌</p><p class="ql-block">（上平六鱼+上平七虞+上声二十五有+下平十一尤+上声二十八俭+上声二十七感+上平三江）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 神庭脑户发勤梳，</p><p class="ql-block"> 明眸祛风颐养图。</p><p class="ql-block"> 合眼睁开四处望，</p><p class="ql-block"> 循环往复按温敷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 口微微敛齿相叩，</p><p class="ql-block"> 颚络通达肠胃揉。</p><p class="ql-block"> 舌漱玉津泉水流，</p><p class="ql-block"> 丹田引入长生酒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 叉腰内视缓垂头，</p><p class="ql-block"> 左右经常摇摆勾。</p><p class="ql-block"> 手掩耳根轻向里，</p><p class="ql-block"> 反折鸣鼓穴池丘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 天然洗面干搓脸，</p><p class="ql-block"> 暖掌徐徐扶首颔。</p><p class="ql-block"> 谷道收提闭气时，</p><p class="ql-block"> 涌泉足海指尖点。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 闲来静坐与行桩，</p><p class="ql-block"> 瞑目息平心念降。</p><p class="ql-block"> 观止修身从此定，</p><p class="ql-block"> 精盈炼炁寿无双。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 孙思邈（541年—682年）：寿142岁，药王，曾在钟南山修道。药王说：口中言少、心中事少、腹里食少、自然睡少。仍于每旦初起面向午，展两手于膝上，心眼观气，上入顶下达涌泉，旦旦如此，名曰迎气。常以鼻引气，口吐气，小微吐之，不得开口，复欲得出气少，入气多。每欲食，送气入腹，每欲食气为主人也。常以深心至诚。终身为善。当以道自平其心，道之所在，其德不孤。</p><p class="ql-block"> 按“四缝穴”：是消宿食、化积滞的专属穴位，位于第2、3、4、5手指掌面，近端指关节横纹中央点，常治疗小儿消化问题，成人按摩效果很好，对胃痛、腹痛、腹胀、消化不良、恶心呕吐等症均有辅助治疗作用；用拇指指甲掐按，力度以稍有痛感且能耐受为宜，每个手指2分钟。</p><p class="ql-block"> 旦：太阳即将从地平线上升起的时候。</p><p class="ql-block"><br></p>