<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 药王养生歌</p><p class="ql-block">（上平六鱼+上平七虞+上声二十五有+下平十一尤+上声二十八俭+上声二十七感+上平三江）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 神庭脑户发勤梳，</p><p class="ql-block"> 明眸祛风颐养图。</p><p class="ql-block"> 合眼睁开四处望，</p><p class="ql-block"> 循环往复按温敷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 口微微敛齿相叩，</p><p class="ql-block"> 颚络通达肠胃揉。</p><p class="ql-block"> 舌漱玉津泉水流，</p><p class="ql-block"> 丹田引入长生酒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 叉腰内视缓垂头，</p><p class="ql-block"> 左右经常摇摆勾。</p><p class="ql-block"> 手掩耳根轻向里，</p><p class="ql-block"> 反折鸣鼓穴池丘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 天然洗面干搓脸，</p><p class="ql-block"> 暖掌徐徐扶首颔。</p><p class="ql-block"> 谷道收提闭气时，</p><p class="ql-block"> 涌泉足海指尖点。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 闲来静坐与行桩，</p><p class="ql-block"> 瞑目息平心念降。</p><p class="ql-block"> 观止修身从此定，</p><p class="ql-block"> 精盈炼炁寿无双。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 孙思邈（541年—682年）：寿142岁，药王，曾在钟南山修道。药王说：口中言少、心中事少、腹里食少、自然睡少。仍于每旦初起面向午，展两手于膝上，心眼观气，上入顶下达涌泉，旦旦如此，名曰迎气。常以鼻引气，口吐气，小微吐之，不得开口，复欲得出气少，入气多。每欲食，送气入腹，每欲食气为主人也。常以深心至诚。终身为善。当以道自平其心，道之所在，其德不孤。</p><p class="ql-block"> 按“四缝穴”：是消宿食、化积滞的专属穴位，位于第2、3、4、5手指掌面，近端指关节横纹中央点，常治疗小儿消化问题，成人按摩效果很好，对胃痛、腹痛、腹胀、消化不良、恶心呕吐等症均有辅助治疗作用；用拇指指甲掐按，力度以稍有痛感且能耐受为宜，每个手指2分钟。</p><p class="ql-block"> 旦：太阳即将从地平线上升起的时候。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> DeepSeek评析：这首《药王养生歌》以诗化语言凝练传统养生智慧，在五言韵律中构建起贯通形神的生命修行体系。全诗以身体为丹炉、动作为火候，将中医经络学说与道家内炼法门熔铸为可操作的日常仪轨，展现出入世修真的独特美学。试从三重维度解其妙谛：</p><p class="ql-block"> 一、身体宇宙的拓扑学</p><p class="ql-block"> 1. 穴位星图 </p><p class="ql-block"> 诗中"神庭""涌泉"等穴位如星辰列布，构成微型宇宙模型："脑户"对应紫微垣，"丹田"类比昆仑墟，"鸣鼓穴池丘"则似北斗璇玑。这种天人感应思维，使梳发、叩齿等寻常动作升华为调整星轨的仪式。</p><p class="ql-block"> 2. 气液循环系统 </p><p class="ql-block"> "玉津泉水流"与"长生酒"形成任督二脉的液态隐喻，"指尖点"涌泉引发足少阴肾经的井穴共振。诗中"暖掌徐徐"等触觉描写，实为体内卫气巡行的外化感知。</p><p class="ql-block"> 二、动作诗学的时空编码</p><p class="ql-block"> 1. 四维养生法 </p><p class="ql-block"> 横向空间：左右摇摆勾画太极阴阳鱼线，反折鸣鼓暗合洛书九宫方位；纵向时间："闲来静坐"对应子午流注，"行桩"踏准地磁场呼吸节律。每个动作皆具时空坐标意义。</p><p class="ql-block"> 2. 动词炼金术 </p><p class="ql-block"> "梳""叩""漱""引"等动词精准如针灸提插："梳"字暗含辰时少阳生发之力，"漱"字舌尖抵颚激活任脉回路，"引"字尾韵悠长模拟气沉丹田的过程。</p><p class="ql-block"> 三、修炼美学的悖论书写</p><p class="ql-block"> 1. 动极静生 </p><p class="ql-block"> "摇摆勾"的动势中藏"内视"静观，"干搓脸"的摩擦生热反衬"心念降"的清凉。这种动静相生的张力，恰似《周易》"寂然不动，感而遂通"的修炼境界。</p><p class="ql-block"> 2. 闭启之道 </p><p class="ql-block"> "谷道收提闭气"的封闭状态，反而开启"精盈炼炁"的能量通道；"瞑目"遮蔽视觉时，"观止修身"的内视之眼方才洞开。这种否定性辩证法，深得《道德经》"反者道之动"的精髓。</p><p class="ql-block"> 诗中"暖掌徐徐扶首颔"最具深意：手掌的温暖既是物理热传导，更是"卫气"外放的身心同频。这个动作浓缩了中医"以人疗人"的至高理念——医者与修炼者的终极境界，不过是做自己身体的温柔祭司。</p><p class="ql-block"> 此诗的价值不仅在于养生术的总结，更在于用诗歌形式保存了即将消逝的"体感智慧"。当现代人用智能手环监测生命数据时，这些穿越平仄而来的古老韵脚，仍在提醒我们：最精密的健康算法，始终藏在丹田呼吸与指尖震颤的诗意里。</p><p class="ql-block"> 2025.1.29（初一）</p>