看花鸟，念短文，向前奔

谷建发

我们年逾古稀但我们的心境依然青春青春虽然美丽但也会随着时间的流逝而褪色只有青春的心境才是生命中不败的风景 拥有好的心境才不会厌倦生活 拥有好的心境生命才能充满活力想要保持好的心境就要适应人生的不如意人生哪能事事如意 一切只求半称心究竟何为半称心半贫半富半自安半命半天半机遇半取半舍半行善半聋半哑半糊涂半智半愚半圣贤半人半我半自在半醒半醉半神仙半亲半爱半苦乐半俗半禅半随缘人生一半在于我另外一半听自然适应了不如意人的心态就会逐渐平和心态平和人生的境遇便会天差地别 快乐就是在平淡中窥见了神奇幸福就是于平淡中尝出了真味快乐，不是生活的赐予而是心的领悟幸福，不是别人的馈赠而是心的淡然只有甘于平淡不争，不执着，不计较才能感受到更多幸福 什么叫幸福白天有说有笑晚上睡个好觉什么叫智慧安排的事能做好没安排的事能想到什么叫情商说话让人喜欢做事让人感动 做人让人想念 什么叫正能量给人希望，给人方向给人力量，给人智慧给人自信，给人快乐一个有情商正能量的人自然能够收获幸福与快乐一个幸福与快乐的人生自然能够收获一个美满的家 家，是讲爱的地方不可讲理家，是放松的地方不可吵闹家，是安心的归宿不可嚣张家，是感情的寄托不可欺骗家要温暖而不是冷言冷脸家要和谐而不是矛盾争吵家要陪伴而不是亲人离散一个家庭美满、幸福快乐的人最需要健康的身体 这段珍贵的健康口诀送给你 要活九十九，清晨郊外走要活九十九，走路甩开手要活九十九，勤动脑和手要活九十九，常去树林走要活九十九，饭后百步走要活九十九，剩饭莫入口要活九十九，吃饭留一口要活九十九，睡觉莫蒙头要活九十九，不怕贤妻丑要活九十九，宴席不贪口要活九十九，笑声不离口退休的朋友们遵守这个口诀大家都能活到九十九 祝愿所有的老年朋友身体健康每天都有好心情！ 人老了，请重视这3条准则！ 人老了，不在于运动，不在于喝水，请重视这3条准则！ 常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”年龄越大，尤其是到五十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解。所以今天讲养生，就为许多朋友搜罗到了一些长寿小秘方，遵守好这些长寿小规则，就能够帮助我们远离疾病，轻轻松松保持长寿！ 01，长寿准则一调节情绪，莫生气！【养护肝脏、稳定血压】 《黄帝内经》中讲：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”喜，在五脏属心；怒，在五脏属肝；忧、悲，在五脏属肺；思，在五脏属脾；恐、惊，在五脏属肾。因而中医有“大喜伤心”“多忧伤肺”“大怒伤肝”“多思伤脾”“多恐伤肾”的说法。经常生气的人，虽然在发怒的一瞬间宣泄了情绪，释放了压力，可身体就像我们心灵的记事本，每一次伤害都无形中影响着我们的健康。当情绪波动较大时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，它会使血糖升高，血液和肝细胞内的毒素相应增加，进而影响肝脏的解毒功能。所以我们经常能看到，身边那些情绪不好的人，一般肝脏功能也比较弱，而他们对疾病的思虑、忧伤，也使得脾、肺受到损害。在这样的恶性循环下，五脏中有三脏都将受损，久而久之，人的气色将变得暗沉，再也没有了年轻的活力。所以为了我们更加有朝气，保持长寿，大家一定要平静的对待生活中的琐事，少生气，多微笑。不论遇到什么事，我们都该淡然处之，从容面对。有问题就去解决，解决不了就放下。如此，才能为身体打好健康的基石，才能在未来的日子，随心而活，不辜负自己，不拖累儿女。 02，长寿准则二饮食有节，莫吃多！【养护肠胃，预防肥胖】 民间有句俗语：“民以食为天。”吃饭，是我们每个人每天都要做的事情。面对美食，有些人浅尝辄止，有些人却非要吃到直不起腰才作罢，美其名曰不浪费粮食，可这样的饮食习惯，会对我们身体产生很大的潜在危害。《黄帝内经》中有这样一句话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”长期饮食过度，轻则导致我们营养过剩，产生肥胖；重则就出现肝脏肠胃负担，引发疾病，出现癌症。即把饮食当作服药，不挑食，以对治贪图口福的念头，也可提前想好七八分饱的量，吃完后绝不多吃一口。“定时定量，脾主信，信者信用，守时，守量即为信。”古人倡导在饮食上要有节制，合乎中道，既有益于个人身体健康，也能给社会带来好风气。现代人生活压力大，尤其人到中年，上有老母需孝敬，下有儿女待哺育，免不了应酬喝酒，平时的饮食油腻且杂乱。为了我们的健康着想，每周可抽出两天时间进行轻断食，适当的给身体一定的饥饿感，能让细胞保持活性，使我们更加长寿。 03，长寿准则三起居有常，莫电子产品不离手！【避免熬夜、保持睡眠】 木心曾说：“从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢...”可随着科技的进步，电子产品走进了千家万户，短视频、直播，快节奏的生活，使得每一分钟都有无数的信息涌入我们的生活。尤其年龄越大，越不想和世界脱轨，只能不断地刷新手机页面，筛选出和生活有关的信息，看得越多，越感受到世界的新奇。因此，不管是大人还是小孩，走在路上，坐在餐馆，甚至是与人交谈时，每个人都紧紧地盯着自己的手机，目不转睛，心思焦虑。于是，我们的夜越熬越长，我们的眼睛越来越花，我们的精神也越来越萎靡。这样的生活，正一点一点地摧毁着我们的身体。 人到中年，身体早已不比年轻人，每一次晚睡，都是对身体的挑衅，每一次放不下的手机，都是对生命的敷衍。要知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。你看似跑赢了时间，娱乐了自己，实则失去了健康，失去了以后陪伴家人的珍贵时间。所以为了保持一个健康的身体，大家在晚上睡觉的时候，一定要将手机放到离床较远的地方，或者是进行关机处理。学会对电子产品及时说“不”，该休息的时候一定要休息，有规律的生活作息，才是助我们健康长寿的最佳方法。 毛主席说：“身体是革命的本钱！” 人不管到了什么时候，健康都是一切美好生活的前提，身体棒棒的，才不会祸及老伴，才不会拖累儿女。 万物有常，健康也有道，做到以上这三点，保持身体的健康，丰富自己的灵魂，充实未来的生活，活到百岁也无忧 谷建发2022年6月2日