<p class="ql-block">昨天的精神状态比较饱满，除了到了晚上有一点点腰痛，其他的状态都特别好，也做了不少工作，干了少活，上午写材料，中午接孩子，下午去医院检查，傍晚去单位工作一会，然后晚上又辅导孩子写作业，最后因为坐得太久了，腰有点受不了，晚上一直让老公给按摩，平躺，才能舒缓一点点。</p><p class="ql-block">今早醒来，腰腿还是有点不舒服，忙完早晨的事情，也不敢再坐着了，害怕把腰压迫坏，就一直卧床平躺，好让腰部的肌肉，骨头都舒展一下，躺了半天，果然好多了，不过以后肚子越来越大，还真得注意坐的时间，姿势和发力感了，尤其是发力的肌肉很重要，我观察了一下，我每次坐下的时候，容易整个腰背部的肌肉都放松下来，整个脊椎也都跟着弯了下来，这样其实特别不好，一个是腰背部的脊椎会因为变形承受巨大的压力，而造成一些不良后果，比如腰间盘突出或者膨出，后背的肌肉也容易拉的太久产生劳损，而且还容易造成腹部脂肪的堆积。</p><p class="ql-block">以后坐姿还真要注意一些。</p><p class="ql-block"><br></p>