<p class="ql-block"> 中考将至，初三学生心理状态成为家长、学校、社会关注的焦点之一。为帮助学生增强心理调适能力、放松情绪，以平稳心态面对即将到来的考试，缓解考前焦虑情绪，营造健康成长氛围，促进青少年健康全面发展。6月9日下午18：00，海口市第七中学在共青团海口市美兰区委员会、少先队海口市美兰区工作委员会组织下，邀请了国家二级心理咨询师朱姝垌老师为300余名初三学生作了一场精彩纷呈的考前心理减压讲座。</p> <p class="ql-block"> 首先，朱老师通过风趣幽默的自我介绍，用闭起眼睛，打开内在视觉系统的游戏，教会同学们第一个知识点：“记忆力训练的方法—内在视觉联想记忆”。当遇到需要背下来的题目时，同学们可以快速根据这种方法记住题目。</p> <p class="ql-block"> 然后，老师带领五位主动参加游戏环节的同学们，通过戏剧表演的形式，精彩的演绎了情绪ABC理论。让同学们从中体会到同样的事件，不同的看法会产生不同的情绪，不同的情绪就会产生不同的行为，而不同的行为会带给我们不同的结果。</p> <p class="ql-block"> 讲座上，朱老师从认识压力、压力的来源、如何看待压力、考试焦虑、了解情绪状态、处理压力与负面情绪的方法等几个方面进行讲授，通过丰富生动的实例、深入浅出的讲解，带领学生一起认识情绪，健康减压。</p> <p class="ql-block"> 通过此次减压讲座，同学们意识到压力是一把双刃剑，机遇与挑战并存，压力与动力共生，生活中处处有压力，没有压力就没有动力，学会了正确地认识自我、接纳自我，调节自我，提高了心理承受能力，以更加积极的心态应对中考，乘风破浪、旗开得胜。</p> <p class="ql-block"> 最后，老师带领全体同学为即将到来的中考，做了正向的心理暗示。</p> <p class="ql-block"> 此次心理减压讲座，现场气氛热烈，学生感到受益匪浅，对稳定学生的复习心态，缓解备考压力，微笑应对中考，发挥最佳水平起到积极的作用。</p> <p class="ql-block">摄影：周举鸾</p><p class="ql-block">撰文：周举鸾</p><p class="ql-block">审核：唐义珍</p>