今年做了很多改变，特别是在对自己的身体方面。这周，决定再一次挑战自己，继连续21天坚持瑜伽运动后，我决定再次开启阶段性的轻断食。<div><br></div><div>随着年龄的上升，身体的代谢渐渐也变得差了，这些年，体重一直在不断的上升，已经影响到身体的健康了。我意识到，自己需要改变一下现在的身体状态了。</div><div><br></div><div>所以，决定在老师的指导下进行一个阶段的轻断食。</div> 对于轻断食这样的活动，身边很多朋友都做过，而我因为工作的原因，加上有时偶尔要出行动，一直都不敢尝试。今年开始工作的频率增加了，队里的行动也不太参加了，在办公室的时间多了，所以才会有勇气来试一试。 今天是第一天轻断食，主要是以蔬果为主，两种蔬菜，一种水果，加上一把坚果，加水在破壁机里打成汁。一日三餐都是如此。这便是一天的所有食物来源。<div><br></div><div>我因为第一次这么食用，多少有些忐忑。怕自己坚持不下来。</div><div><br></div><div>早上吃完第一餐，没有太大的感觉，也不会觉得饿，我估计是兴奋和习惯导致，因为我早餐也一直只有温水和水煮蛋的模式。约莫到了中午时段，有一点饿的感觉了，又给自己打了一杯，很快就有了饱腹感，但其实这才刚刚开始。</div><div><br></div><div>这种饱腹感在我中午午休结束后就跟着结束了，饿意跟随而来，看了看时间，才刚刚两点过一点，于是，做了一个冥想，和自己的身体沟通了一下，算是有点好转。</div> 我在想，第一天就这么艰难，后面还有好几天呢，能坚持吗。可是我又那么迫切想改变身体。<div><br></div><div>总之，心情复杂呀，但转念一想，咬牙坚持吧。</div><div><br></div><div>今天先记录到此。明天会把今天的体会记录得更仔细一点。</div>