<p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">经常走路🚶 好处多，主要有以下几点:1、通过适量运动使全身关节的肌肉、韧带得以锻炼，通过有氧运动可使肌肉强度增加，从而更好地保护关节稳定性；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">2、走路过程中也可以欣赏沿路风景、与人交流、身心愉悦、保持舒服的心情也非常重要;</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">3、通过有氧运动也能避免脊柱负荷过大过度劳损；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">4、走路与其他方式结合也可有效增加锻炼，通过走路控制体重、降低血糖、降低血糖，降低胆固醇，所以有氧运动、舒服的锻炼非常重要。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">以前经常上午出去散步走走，晚上广场跳舞👯扭扭，自从参与每日锻炼打卡后更觉得走路比跳广场舞更轻松自由，不担心动作记不住、舞姿不优美！哈哈哈！每天有个精神寄托，过的充实快乐！</span></p> <p class="ql-block">七月的风吹过，一切努力定会有结果！</p><p class="ql-block">人之幸福:</p><p class="ql-block">随意、随心、随缘、人之美好:心宽、心善、心静、珍惜生命中所遇的缘分！</p><p class="ql-block">早上好[拥抱]❤️🍎</p>