<p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">幸福始于美食，却不止于美食。在这个美好的夏季，有许多营养美味的食物正等待着我们去发现呢。一阵阵扑鼻而来的香气菜肴，为我们拉开了夏季美食周的大门。快来和我们一起到珠田中心幼儿园寻找“夏季限定美味”吧！</span></p> 星期一 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">午餐：🥣</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">粉蒸肉、素双丝、金针菇肉汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">午点：🔆</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">香蕉🍌</span></p> 星期二 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">午餐：🥣</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">西红柿炒鸡蛋、清炒上海青、猪肝蔬菜汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">午点：🔆</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">达利园小面包🥧</span></p> 星期三 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">午餐：🥣</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">西葫芦炒肉、素炒生菜、海带肉汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">午点：🔆</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">哈密瓜🍈</span></p> 星期四 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">午餐：🥣</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">胡萝卜炒肉、上汤娃娃菜、淮山肉汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">午点：🔆</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">达利园巧克力派🥧</span></p> 星期五 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">午餐：🥣</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">莴苣炒肉、清炒南瓜、银耳肉汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">午点：🔆</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">牛奶🥛</span></p> 今日推荐🥘 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 冬瓜豆腐鲫鱼汤</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">食谱原料：冬瓜500g，鲫鱼250g，食盐、鸡精、植物油适量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">养生功效：含有丰富的蛋白质和维生素，多吃有清热解毒、健脾胃等功效。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">制作方法：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">1.冬瓜去皮，洗净切三角块，豆腐切小方块，草鱼剖净，留尾洗净待用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">2.先用油将鲫鱼煎至金黄色，取砂锅一个，放入适量清水。把鱼、冬瓜、豆腐一同放入砂锅内。3.大火烧开后，改用小火炖至1小时左右，汤变白色后加入食盐、鸡精调味即可。</span></p> 夏季小贴士 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">立夏后饮食应遵循：“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。气温升高，人体大量排汗，易造成阳气不足。适当吃些酸味食物，如：柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃、番茄等。清淡饮食，防心火温度高易心火旺。此时如果过量食用油腻或温燥的食物，会让身体处于内外皆热的状态，容易长痤疮，甚至出现口腔溃疡、便秘等症状。因此，应多吃清淡、易消化、富含维生素的食物。</span></p> 多补充水分 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">当进入夏季之后🔆气温会越来越高。孩子更喜欢吃冷饮，但过量摄入冷饮会引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症状。因此，饮食方面家长要注意避免过量进食生冷食物🌷鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。幼儿不宜多喝饮料。</span></p> 当季水果 <p class="ql-block"> <span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">一年四季</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);"> 一日三餐 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);"> 唯有爱和美食 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);"> 不可辜负 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);"> 美食每刻 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);"> 坚持每天用新鲜食材 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);"> 用心烹饪好好吃饭把美食与爱装进口袋</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);"> 温馨提示💡如有忌口食物请告知本班老师🔆</span></p>