<p class="ql-block">夏天到了，天气越来越热，也是各种细菌、病毒生长繁殖的高发期，幼儿抵抗力较弱，容易受到病菌的侵袭。为了幼儿能够顺利适应夏季生活，我们给家长提供了一些温馨提示：</p> <p class="ql-block">●衣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适，拒绝化纤衣物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、夏季出汗多，幼儿要勤换衣服勤洗澡，尤其是内衣，一定要天天换洗，避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、在傍晚散步或者野外行走时，尽量给幼儿穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">●食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、夏日饮食应多样化，本着清淡少油腻的原则，合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、餐前饭后用流动水和香皂洗手，保持良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、不宜用各种饮料代替白开水。汽水、果汁、可乐等饮料，由于含较多的糖分及电解质，幼儿过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使孩子发胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">●住</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、夏季昼长夜短，为了让幼儿下午有足够的体力活动，应适当增加幼儿的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、室内温度不要过低，为避免让幼儿的腹部着凉，不要让空调冷风直接吹到幼儿，室温建议设置在26℃为宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、夏季气温高，细菌生长繁殖快，是传染病的多发季节，蚊虫也较多。应注意开窗通风，保证空气的流通，并定期消毒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、在保证室内通风和湿度的同时，为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">●行</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、每天12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、夏季运动最好选择早晚进行，避免在强烈的阳光下锻炼，以免发生中暑现象。夏季锻炼强度不宜过大，可以“分步进行”，只要每天运动的时间总和超过30分钟即可。运动后应及时补水，少量多次是科学的饮水方式。幼儿园每年五月起执行夏令时运动时间，为了保证幼儿户外活动时间，请家长在8:30分前将幼儿送来，不要迟到，以免幼儿错失运动的时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。</p> <p class="ql-block">夏季的饮食保健：</p><p class="ql-block">一、夏季注意补充汤水</p><p class="ql-block">夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、夏季育儿需要补充蛋白质</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、多吃水果杂粮以补充维生素。粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到 品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、小心冷饮</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。</p>