<p class="ql-block"> 为了贯彻国家《全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》《深化体教融合 促进青少年健康发展的意见》的文件精神，落实“双减”政策，经开第十一小学践行“健康第一”“悦运动，悦健康”的理念，切实加强校外体育活动，确保每天锻炼一小时，让学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志！</p> <p class="ql-block"> 让我们一起欣赏同学们认真锻炼的精彩瞬间吧！</p> 温馨提示 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🚩1.锻炼前要认真做好准备活动，充分活动开身体各个关节和肌肉，防止受伤。</p><p class="ql-block">🚩2.生病时请注意调整自己的运动量，家人应随时关注身体状况。</p><p class="ql-block">🚩3.运动后请注意不要马上饮水和坐卧休息，应进行放松练习。</p><p class="ql-block">🚩4.不要在饭前和饭后立刻进行运动，建议间隔一小时。</p><p class="ql-block">🚩5.每位学生可根据年龄与体能状况，每次从8组中选择2－4组进行练习。</p><p class="ql-block">🚩6.锻炼时穿运动服，不要穿过紧的衣服和硬底鞋，以防运动时带来不适。</p>