湿气重不重就看这“3个信号”！湿气不去，吃再多的补品都如同隔山打牛..

中广🇨🇳5G～小米老师

湿气是中医上的词。中医理论中道：“湿气——万恶之邪。”在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕的就是湿邪!

湿气的去除，一般都需要长期坚持，需要比较长的时间才能除去!

湿气大的危害

一级湿毐：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毐：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毐：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

可以说，湿气是很多疾病的根源，所以有了湿气，一定要尽早除去。

湿气大有何表现

如果出现这三个症状，就可以认定你的湿气很大了。

1、舌有齿痕，舌苔厚重

2、关节疼痛、头部昏沉

3、大便粘马桶、大便不成形

另外，对于一些人来说，如果后背有痘，脸上长痘长斑，而且小便浑浊，也可能是湿气大引起的。

4个“祛湿开关”

中医认为，健脾湿自化，所以祛湿重在健脾，而我们人体经络就是最 好的药，可以通过按摩健脾穴位来打开祛湿“开关”。

1 中脘穴：

利湿健脾开关和胃健脾、降逆利水

取穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。

功·效：和胃健脾、降逆利水。任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行调治。

2 足三里穴：

调脾化湿开关，调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪

取穴：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。

功·效：足三里是一个强壮身心的大穴，除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免 疫 力。

3 丰隆穴：祛湿化痰开关

调脾胃气机

取穴：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功·效：对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有调和、胃气、补益气血、醒脑安神等功·效。

4 曲池穴：泄湿排热开关

清热利湿、调大肠气血

取穴：手阳明大肠经合穴，完 全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。

功·效：曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集地，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。