<p class="ql-block"> 为促进防疫一线工作人员心理健康发展，形成正确的心理健康观念，增强队伍凝聚力，雨花区圭塘街道办事处携手寸草心社会服务中心举办了以“快乐工作，心理赋能”为主题的心理团辅活动。</p> <p class="ql-block"> 活动从简单而有趣的是“伸懒腰”拉开帷幕，成员们扭动着身子，看似一个个的“大”字形，其“书写的样式”又各不相同。</p> <p class="ql-block"> 随即，黄老师通过爱的牵牵热身小游戏让成员们进入了一种轻松的氛围，营造一个真诚、理解、支持的氛围。成员们积极参与、放松身心、释放压力，在互动中拉近了彼此的距离，场内笑声不断。</p> <p class="ql-block"> 连着，黄老师介绍了身体和心理的相互作用，并通过感受音乐来放松身体的紧张，体会那种发麻发热发凉的感觉，<span style="font-size: 18px;">渐进式的肌肉放松，</span>在放松的过程中成员们也学会了通过听音乐身体律动的方法自我放松。</p> <p class="ql-block"> 紧接着，成员们还一起体验了“按摩”放松法，大家两两成对，背靠背上下左右摆动，静静地感受身体被安抚的感觉，这种方法在一定程度上能帮助我们的心理和身体达到一种稳定安全放松的状态。</p> <p class="ql-block"> 之后，为了达到更好的团体治愈效果，<span style="font-size: 18px;">黄老师与成员们开始了一个小游戏“做自己”，让</span>大家按照顺时针方向传递动作，每位职工为同伴们的动作添上更积极的内容。每位职工的动作在同伴的积极加工下，变得更有爱、更有力量了，在团体成员间的欣赏与包容下，大家尽情体验肢体表演的魅力，享受当下的快乐时光。</p> <p class="ql-block"> 最后，黄老师带领成员们体验了“创意绘画”心理绘画减压治疗，成员们在白纸有且仅有的一条线上施加魔法。不一会儿，看那一幅幅生动形象的作品，充分表达了成员们的心境和愿望。成员<span style="font-size: 18px;">们依次分享了自己画的内容以及自己的内心感受，</span>有成员画了一幅盛夏余晖图，谈到：“今年夏天我想去海边看日落，感受自由的美好”，有成员画了大孩子游玩图，说道：“虽年纪越来越大但我的心态还是很年轻，希望我能一直开心！”……<span style="font-size: 18px;">通过交流与分享，成员们不仅初步了解了同伴的图画，还倾诉出了自己的内心状态，</span>实现了意识与潜意识的沟通与整合，让成员们的压力情绪都得到了合理宣泄。</p> <p class="ql-block"> 通过本次活动，成员们纷纷表示，感受到愉悦轻松的情绪和团队的友善和支持，体验到自我成长的力量，探寻到了一些适合自己的减压方法，今后将会更努力、更自信、更认真、更积极的面对未来的工作和生活！</p>