你具备日常生活的能力吗？

连着江行

人们经常说，生活质量。什么是生活质量？通俗地讲：就是有吃有喝能动担，无病无灾又自在，生活能自理，不麻烦、少麻烦他人。归纳概括起来就是：“人们具有维持日常生活所需的活动能力，是生活自理和保持健康所必需。包括：一是躯体自理能力。二是使用日常生活工具的基本能力”。具备这些日常生活功能，才能保证生活质量，这也是一个人健康的标志。

所谓健康是指人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。

人们常说：太阳由东到西，这是自然界变化的规律。人生从少至老，这是人类变化的自然规律，从生理学的角度看，人到中年，人体器官逐渐老化，生理机能也在减弱，虽然不能人为的改变，但通过行之有效的运动健身，是可以延缓的。健康体魄尽管是多方面的，但体育及运动，则是这个话题中的重要内容之一。

汉代名医华佗曰：“人身常动摇，则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽也”。

毛泽东在《体育之研究》一文中说到：“文明其精神，野蛮其体魄”。

看到毛泽东的这句话，使我想起有一古语是这样讲的：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”。

“劳其筋骨”这句话，可以用运动来解释，运动健身的过程，就是劳其筋骨，也是痛苦的不断累积的过程，躺着睡觉不运动，不能称为：劳其筋骨。

有一句话是这样说的：总有一种痛让我们瞬间长大。痛是什么？用文学修辞手法形容它：“痛是一种钙，能让我们长久地挺立”，它形像地揭示了“生命在于运动”的深刻内涵。（请关注我的美篇2021-02-22读后随笔（一）痛是一种钙，能让我们长久地挺立）

（上图拍照于2020年7至8月，本人61岁运动健身时的照片）

（上图拍照于2021年4月，本人62岁运动健身时的照片）

运动能提高人们日常生活功能，它对人们的心理和精神状态的调节作用，则是被动卧床休息和单纯药物治疗无法代替的。法国一位著名医生曾说过，运动就其作用来说几乎可以代替任何药物，但是世界上的一切药片并不能代替运动的作用。运动不仅可以促进全身血液循环，提高基础代谢，帮助保持健康的体重，更是很多慢性疾病的不可或缺的疗法之一。

所以说，运动健身比看病便宜得多，与其老了在床上苟延残喘，祈求别人的照顾，不如年轻的时候运动挥汗，老年的时候和爱人环游世界，和子孙共享天伦之乐，这就是生活质量。而不动的理由是因为“忙”没时间，其实那还是一个字“懒”。

说到“懒”，想起了现实社会，随着外卖行业的兴起，让人们省去很多时间而带来便捷，却忽视了其中所给你带来意想不到的危害。除高油高盐，引发脂肪肝、三高等疾病不用说，还有食品安全没有保障等等问题之外，形成坐在家里过着“衣来伸手，饭来张口”的生活而变得使人们丧失了活动的能力，尤其是现在的年轻人都变得越来越懒，宁愿花钱叫外卖也不愿意自己动手做饭吃……已经造成社会上很多人的懒惰，这正是：“市场变化了，做饭吃的一代人退休了，活在手机上叫外卖的一代人长大了。这也印证了当地方言流传的：“年轻奸奸地，老了欢欢地”不正确的说法和言词。（“奸奸”，方言特指年轻时不活动或少活动。“欢欢”，方言指老年时所谓的腿脚灵活，身体不僵硬）

外卖不仅仅只是懒人们的“福音”，也逐渐演变成所有人的日常。试想一下，在家就可以买到垃圾食品，必然减少了人们外出走动和锻炼身体的时间，特别是失去了逛街的乐趣，人不活动了，身体不出问题才怪了。

（上图拍照于2020年7至8月，本人61岁运动健身时的照片）

（上图拍照于2020年7至8月，本人61岁运动健身时的照片）

还有的人用乌龟与人类做比较，说什么：“千年的乌龟、万年的鳖”，静而不动，则照样活得命长。人与乌龟是两者存在物种差异和生理结构的不同，原本乌龟不是“人”，而人是有思维的。乌龟属冷血动物，“不动则生，动则而亡”，是由它的基因决定的。相对于人体而言：“动则生阳，不动则衰”。所以，我觉得人们是用违背常规的思维逻辑，偷换概念，混淆是非的做法去做比较的，没有一点可取之处。如果你还是固直己见，则以乌龟“静而不动活的命长”为自己的生活目标，实际上也是为自己不想动而找了个借口而已，如果想当一个缩头乌龟，那就像脑梗病人一样，就彻底当乌龟休眠去吧！（请关注我的美篇专栏，2021年12月20日写的美篇人与乌龟不能相提并论）

毛泽东曾经讲到：“善其身无过于体育。体育于吾人实占第一之位置……”。

良好的身体素质，它来源于运动。当然离不开饮食和睡眠，即：能吃能睡，才能动。在吃好饭、睡好觉、放得下的前提下，我们来谈“动得好”这个话题，在当今社会有着深远的现实意义。