“疫”散花开全力以“复”——八道小学复课学生心理健康教育致家长一封信

金色枫叶

亲爱的家长: 您好！ 三月疫情直至当前已取得初步胜利，按照桦甸市教育局《关于做好全市初高中基础年级小学和幼儿园复课工作的通知》的文件精神，八道河子镇中心小学和幼儿园定于6月13日有序回归校园，一个长达三个多月的线上学习终于告一段落。在全体家长积极配合、学校各部门科学规划的前提下，学校一方面继续规范做好相关疫情防控工作，一方面保证线上教学秩序井然。 　　 　　 　　当前，复学过程中出现的学生心理健康问题已成为社会关注的重大热点、焦点问题。 复学复课后，因面临的学业压力等因素叠加影响，部分学生产生了严重心理问题，各种极端事件相继发生，严重损害广大学生生命安全。我校始终把保护学生生命安全作为头等大事，摆在当前各项工作的首位，纳入疫情防控和复学复课整体部署，多措并举，最大程度减少各类极端事件发生。 广大家长要密切关注孩子的思想状况和行为动向，遇到家庭矛盾，不要简单粗暴处理，及时和班主任或其他任课教师取得联系，共同商量对策。相信您一定深爱您的孩子，请您把对孩子的这份爱从心底拿出来，我们建议您从这几个方面让孩子真切感受到您对他们的关心和爱，缓解学生的复学压力。 　　一、做好亲子沟通与家校沟通。 复学新学期，学生易发生开学适应性心理问题。需要家长帮助孩子平衡学习与玩乐之间的冲突，必要时请家长与班主任多沟通，了解孩子在校动态，并就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。 　　二、对孩子的评价要以鼓励为主。 当孩子犯错误或者遇到挫折时，他们心里也会难过和担心，很需要家长的洞察和鼓励。家长要善于发现孩子哪怕是很小很小的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，这样会让孩子感受到自己身后有父母的支持，特别温暖。 　　三、陪伴是最好的教育。 一是尽量陪伴。家长可以一起接送孩子，一起做饭用餐等等，寻找和孩子建立温馨家庭交流时光。二是提高陪伴质量。在周末，家长应放下手机，尽量抽时间陪伴孩子，让孩子感受到天伦之乐，感受到父母亲人间的亲密感。 　　四、及时发现孩子异常行为。 本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。 　　五、在复课初期，做好自我心理调适、调节情绪的小妙招。 （一）呼吸放松法。 1.吸气，缓慢并深深地按“1-—2—-3—-4”吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏。 2.呼吸，把空气吸入后稍加停顿。 3.呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。 （二）思维转换法。 没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。例如：当你想到要走出家门，出现害怕可能感染病毒的苦恼时，可以将它转换个角度，想到出门可以呼吸新鲜空气，沐浴美好春光，就会感觉轻松许多了。 （三）音乐调节法。 医学表明:多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。 此外，还有一些专业的心理放松疗法：如冥想法，蝴蝶拍等，有兴趣的家长和同学可以上网了解一下。 　　家长朋友们，教育的核心就是让孩子拥有更多的良好品质，让他们保留积极品质、积极情绪、积极思维，对他们进行多方面良好品质的培养。特殊时期，全体八道小学老师将和你们一道，用心灵去温暖心灵，让孩子们因心理健康而受益无穷！ 八道中心小学已经做好充分准备，期待孩子们的归来！ 八道河子镇中心小学 2022年6月10日