<p class="ql-block"> 一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴！</p><p class="ql-block"> 八点钟15遍拳结束，今早老张来的挺早，六点半就到了，随后青春和小勇也相继到来，现在他们三人到拳场也没有多余的话，互相打声招呼就开练。早上的时间太宝贵了，大家都不想浪费时间，我15遍拳结束时，他们三人刚好把基本功，单式练习，小组合等练完，时间也是一个多小时。小勇说，以前练拳从不出汗，现在练龙腰，虎坐就出了一身汗。</p><p class="ql-block"> 我开始一个个给大家纠正拳架，今早老张身法守到很好，还有老张确切掌握了膝盖只有支撑力，不懂能单独用力这句话。身体理解，身体明白，老张的笑，是发自内心的喜悦。今早重点说说王青春，青春练了6，7年大架，有底子，下盘也有功夫，刚接触练小架太极拳，稍有点不适应。</p><p class="ql-block">错①~做单鞭时肘先走</p><p class="ql-block">纠正～看住肘去走手，手领肘，肘领大臂</p><p class="ql-block">错②～横开一步，落脚时脚尖先着地</p><p class="ql-block">纠正～横开一步，脚后跟内侧先着地，扣住脚尖两脚平行</p><p class="ql-block">错③～横开一步，落脚时重心三七</p><p class="ql-block">纠正～横开一步，落脚时重心成四六</p><p class="ql-block">错④～原地放松时，命门后撑</p><p class="ql-block">纠正～原地放松时，沉丹田翘尾闾，泛臀</p><p class="ql-block">值的表扬的是王青春今天练拳胸能够含住了，这是个很大的进步！</p><p class="ql-block"> 全部纠正完了，今早给大家教了一个新招式<斜行拗步>这个看似简单的招式难住大家了，三人一遍一遍练习，可总做不到位，不知不觉时间己到9点20分，大家意欲未尽，说回去后有时间继续练习这个动作，各自努力吧，明早见！</p> <p class="ql-block">三人练拳</p> <p class="ql-block">单鞭</p> <p class="ql-block">白鹅亮翅</p> <p class="ql-block">搂膝拗步</p> <p class="ql-block">海口的空气清新，风景宜人</p><p class="ql-block">万绿园内随拍</p> <p class="ql-block">万绿园随手拍</p>