《营养的奥秘》学习笔记

王琪

在《营养的奥秘》书中第一章，最后一节你体内的医生，告诉我们，免疫系统是我们人体对抗疾病的最重要的防线，在正常的情况下，流感和外部病毒入侵我们身体的时候，免疫系统是可以轻松应对的，但是我们看到的是人们就连最基本的感冒和喉咙痛都要求助医生，这说明人们不懂得如何保养自己的身体，更不知道如何维护自己的免疫系统，适当的补充相关的营养可以在病毒入侵身体的时候，起到积极的作用。
　　出现最初感冒和流感征兆的时候，服用紫松果葡，大蒜和含有生物类黄酮的维生素C可以提高身体的免疫能力，可以对抗病毒，根据症状的轻重每天服用3到4次。