<p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">三伏天，不仅是外在气候阳气最盛的季节，也是人体自身阳气最旺的时候。这时做艾灸，就是利用“天之阳、地之阳、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿，打通瘀阻经络，此时使用平直堂艾灸可以最大程度获得治疗效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">三伏天养好生，健康一整年！因此：三伏灸是必须要做的一件事！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症，达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">2022年三伏灸黄金时间段</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">1、伏前培元灸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">(1)时间：2022.7.1日-2022.7.10日</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">(2)功效：培补元气，散寒祛湿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">(3)周期：每两天灸一次</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">2、初伏灸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">(1)时间：2022.7.11日-2022.7.20日</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">(2)功效：培补元气，散寒祛湿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">(3)周期：连灸三天，之后症状调理两天灸一次</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">3、中伏灸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">(1)时间：2022.7.21日-2022.8.9日</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">(2)功效：培补元气，散寒祛湿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">(3)周期：每两天灸一次</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">4、末伏灸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">(1)时间：2022.8.10日-2022.8.19日</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">(2)功效：培补元气，散寒祛湿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">(3)周期：1次/3天</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">5、伏后固本灸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">(1)时间：2022.8.20日-2022.8.29日</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">(2)功效：补肾固本</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">(3)周期：一次/2天</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">什么是三伏灸？</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">三伏天艾灸法（简称三伏灸），是依据中医学“天人相应”“冬病夏调”“春夏养阳”等理论。以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">为什么要做三伏灸？</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">我们先了解一下，我们的健康是怎么出问题了：身体虚（先天、后天）→ 体寒 → 湿气 → 凝 → 瘀 → 堵 → 肿瘤（生病）当然这只是一个简单的最基本的逻辑关系。那么堵是堵哪儿？是堵在经络上。三伏天，不仅是外在气候阳气最盛的季节，也是人体自身阳气最旺的时候，这时做艾灸，就是利用</span><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">“</b><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除寒湿，打通瘀阻经络，此时艾灸的好处就可想而知了！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">冬病夏调，有什么好？</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来。但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。再加上有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">做三伏灸有什么好处？</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">1、三伏灸是改善疾病根源的好时机夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时调理某些寒性疾病，可以限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率的效果。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2、温肾壮阳，元气充足</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，三伏采用灸法，会感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3、强身健体真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。中老年人，如果在三伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题不光自己改善了，还可以强身健体，延年益寿。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">4、三伏灸，排寒湿效果好寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。在阳气最旺的夏季行灸，以艾火的纯阳，结合三伏天时双重阳气，作用于人体腧穴，具有一灸顶三灸的效果。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">三伏天三种最常用灸法</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">四大养生要穴：关元穴、中脘穴、足三里穴、命门穴。1、针对宫寒——艾灸温宫法宫寒是女性衰老的最大凶手，痛经、经期紊乱、手脚冰凉……都是宫寒的表现，严重的将导致不孕、性冷淡、小肚子突出等。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">艾灸4个关键穴位：关元穴、神阙穴（即肚脐）、气海穴、命门穴，温补肾阳，温宫散寒。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2、针对空调病——艾灸温阳法膝盖、肩膀等关节部位直接暴露在空调底下，寒气直接入侵，关节更易老化，尤其是长期伏案工作，运动量少的人，将导致肩颈酸痛等亚健康症状加重。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">艾灸2个关键穴位：风池穴、大椎穴，温阳散寒，活络经脉。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3、针对湿气重——艾灸祛湿法湿气不除百病生。湿气侵体，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等情况，如湿气不除还将导致关节风湿、酸痛，水肿肥胖，面色暗沉……</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">艾灸5个关键穴位：关元穴、足三里穴、中脘穴、解溪穴、丰隆穴。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">三伏天艾灸要注意这几件事</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">1、艾灸顺序问题总原则：先上后下，先背面后正面，先左边再右边，先头身后四肢。有些个别穴位会有个别顺序。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2、艾灸频率问题平时身体没有病痛的话，每隔3-5天艾灸保健穴即可，每穴位3-5钟左右。如果有伤风感冒等病痛，或身体寒症较重，可以隔天艾灸相应的穴位，时间可以长一点，8-15分钟都可以。无病痛的情况下，不要每天艾灸，易上火（出现口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3、艾灸时间问题原则上一天任意时间都可以艾灸，上午是艾灸的最佳时间，对比是，上午＞下午＞晚上。晚上9点后最好不好艾灸。晚上适宜养阴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">4、气血问题艾灸是调动你自身的气血消灭体内的敌人，多少会损耗自身气血，所以要注意补气血。但坚持艾灸，体内阳气终将胜于邪气。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">三伏天的三大忌</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">1，忌吃生冷，喝凉白开、温热水；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2，少吹空调；室内温度和室外温度的温差不要超过5度；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3，忌一切耗损阳气的行为。</span></p>