食品与健康《提醒：吃腰子并不能补肾，真正补肾的是这三物，男性不妨看看》

云鹰

　　食品与健康《提醒：吃腰子并不能补肾，真正补肾的是这三物，男性不妨看看》

如此，动物肾脏在动物体内也起到了排毒和代谢的作用，所以内脏中可能会残留部分金属和有毒物质。比如常见的猪腰子中就含有大量的镉，它会增加肾脏的代谢负担，并影响精子生成和精子的活力。

而且，动物内脏中还有大量的胆固醇，平均每100克腰子中，胆固醇含量就达到了345mg左右，长期摄入可能会导致代谢紊乱、高血脂、动脉硬化等问题出现。

那么问题来了，既然腰子起不到补肾的效果，到底哪些食物对肾脏健康更加有利呢？

1、含水分较多的食物

如上文中提到的一般，肾脏在体内的作用，就是通过生成尿液排出体内的废物。如果长期摄入水分过少、不爱喝水，那就会直接影响到尿液生成和排出，导致大量有害物质长期堆积在肾脏内，增加肾结石、肾间质损伤出现的几率。

因此，大家在日常生活中可以多选择一些含水分大的食物，比如冬瓜、西瓜、番茄等蔬果，都对肾脏有益处；

2、清淡饮食

肾脏是代谢器官，进入体内的钠离子，只有少量会被机体利用，大部分都会随着肾脏代谢排出体外。如果长期摄入盐分过多，就会造成水钠潴留、血压升高，同时还会增加肾脏的代谢负担。

一旦出现高血压，也会对肾脏小动脉血管造成影响，导致动脉硬化，为肾病埋下隐患。所以，临床建议大家，出于肾脏健康的考虑，应当减少盐分的摄入，在做菜时避免大量调味品的添加，保持食物原汁原味；

3、含蛋白质的食物

人体是由无数个细胞组成的，肾脏也是由细胞组成的。而蛋白质就是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成，都需要蛋白质的参与。

所以，想要肾脏健康，大家在日常生活中还需要适当摄入含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、禽肉类、海鲜类、牛奶等等，都是优质蛋白的来源。

最后还要强调一点，肾虚的概念从来都不是肾脏疾病，肾脏也与性能力之间没有必然关联。

所以，大家千万不要轻信所谓的以形补形，出现慢性肾脏疾病之后，患者要做的就是积极配合医生进行治疗，选择适合的药物、有极好的用药依从性，如此才能控制疾病发展。