<p class="ql-block">2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，受新冠疫情的影响，同学们只能居家进行线上学习。</p><p class="ql-block">长时间使用电子设备对大家的视力有严重的影响，如何在用眼的同时保护好我们的眼睛呢？</p> “目”浴阳光很重要 <p class="ql-block">居家期间营造良好的体育运动氛围，创造条件让孩子多参加户外活动，每日户外活动时间累计应达到两小时以上。近视儿童青少年户外活动宜更长。户外活动包括散步、快走、慢跑、跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等。居住在非低风险社区的同学，可戴口罩在空旷场所进行非剧烈户外活动。保持社交距离不少于1米。</p> 监督管理很必要 <p class="ql-block">学习时，阅读和书写的环境非常重要。</p><p class="ql-block">环境的采光照明要科学，学习场所要保证充足的光照亮度。</p><p class="ql-block">注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。以严格姿势进行训练，及时纠正错误姿势。教导孩子不要躺在床上或沙发上看书，不要在摇晃的车厢内看书。</p><p class="ql-block">自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。学习时连续视屏时间30~40分钟，至少休息10分钟。年龄越小的儿童和青少年视屏时间应越少。</p> 眼睛护理要认真 <p class="ql-block">做眼保健操前应按七步洗手法正确清洁双手。做眼保健操需认真规范，做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度。眼操每天不少于2次。</p><p class="ql-block">家庭护眼按摩操也是一种很好的方法。</p> 合理膳食要搭配 <p class="ql-block">养成规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间，注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。</p> 科学治疗要重视 <p class="ql-block">家长要时刻关注孩子的眼健康，主动进行视力筛查，及早建立屈光发育档案，做到早监测、早发现、早预警、早干预。若发现视力出现异常现象，应及时带孩子前往正规的医疗机构进一步检查确认。</p><p class="ql-block">孩子近视后，应到正规的医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学干预和矫正。不可病急乱投医，迷信近视可治愈等虚假广告。</p> <p class="ql-block">尊敬的家长朋友，眼睛是心灵的窗户。每一位孩子都是天使，孩子们在拥有最纯真的心灵的同时，也应拥有世界上最清澈的眼睛。 守护“睛”彩视界，点亮“光”明未来。</p><p class="ql-block">关注孩子视力问题，培养孩子良好的用眼习惯，家校携手，齐心共育，共同呵护好孩子的眼睛，心有暖阳，“睛”彩一生！</p>