如果有梦想，就去捍卫它

禾雨田

　　

预料之中的事，火烈鸟一定会在某个时点，超过我，奔向5000米测试赛的终点。果然，最后200米，火烈鸟的身影从右边飞出，绝尘而去，不是秒杀，不是反杀，5000米的测试跑，实力至上，强者恒强。

深圳湾体育中心，场地中间是绿草如茵的足球场，湿热的海风黏连着白晃晃的阳光，透过如春茧般网状的穹顶，平铺在蓝色的400米跑道上。下午4点半，温度30°，风力3级，走进场内，健牧的logo迎风飘扬，强劲的音乐，鲜花和漂亮的小姐姐，咋一看，以为是一场夏日Party，看到铺天盖地健牧的白背心，顿时清醒，扑面而来的，还是一场烈火烹油的鏖战。

教练的夏训目标很明确，以短促长，强化身体对速度适应性。4月23日，第一次测试5000米，18分35秒，经过四周一个周期的夏训，6月5日，也就是今天，检验训练效果。

跟着健牧训练一年多了，已经习惯了跑前热身，特别要跑速度，慢跑和热身操必不可少，半个小时下来，关节、肌肉、心肺已经适应。

5点半起跑，狼队、我、靳博、文富、杜鹏组成的B组小火车冲出起点，当然，一门心思要绝杀B组的火烈鸟也隐藏在队列中。说好的88秒一圈，狼队领跑，年轻力盛，半圈报时40秒，快了，果断降速，342配速跑了四圈，体感不错，加速340，八圈之后，配速到了338。此时打住，不得不说，健牧安排确实周全，有专业摄影师睿和Y神的长枪短炮，场面上堪比全运会，赛道边上放的饮料矿泉水降温海绵，比赛的感觉油然而生，漂亮的叶子小姐姐蹦蹦跳跳的给选手浇水降温，手法专业。最后200米，一个黑影从身边超出，该来的总会来，叹了一口气，被叶子浇水带来的快感瞬间消失，火烈鸟实现了他的目标，绝杀了B组现场的跑道上的全部队友。

18分18秒，比四周前测试成绩快了17秒，换成距离，相当于5000米赛程中的100米。有目标的训练，一定会让跑步更有效率，在健牧的夏训周期中，10000米和半马的测试已在安排，要进阶到更高的境界，保持良好习惯，持续规律训练是唯一途径。