<p class="ql-block">―――临河八小“关爱青少年儿童爱眼”日健康主题活动</p> <p class="ql-block"> 世界爱眼日定于6月6日，今天学校有幸邀请到巴彦淖尔市旭东眼科医院🏥一行8名医生来我校组织每学期视力监测督查工作，并普及了爱眼护眼知识宣导。</p> <p class="ql-block"> 眼睛👀是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器管，也是人体不可缺少的一部分，可是很多孩子对眼睛👀的重要性不重视导致小眼镜增多。</p> <p class="ql-block"> 少年儿童最容易得的眼病就是近视眼，近视眼形成的原因主要是因为平时用眼的习惯不好，读书，写字的姿势不正确，书本和眼睛👀的距离太近，阅读和写字的时间持续过长，光线太暗，以及常在颠簸晃动的汽车上看书等，日久天长，慢慢形成了近视眼。</p> <p class="ql-block"> 要保护视力，预防近视，就必须养成良好的用眼卫生习惯，做到“三注意，两不看”。</p><p class="ql-block">三注意：</p><p class="ql-block">①看书写字眼睛👀与书距离一市尺。</p><p class="ql-block">②看书一小时，要休息几分钟。</p><p class="ql-block">③字要写大些，要清楚整齐。</p><p class="ql-block">两不看：</p><p class="ql-block">①光线太暗不看书。</p><p class="ql-block">②躺卧不看书。</p> <p class="ql-block">做眼保健操的好处：</p><p class="ql-block"> 通过按摩的方式，让眼球睫状肌和转动的肌肉逐渐放松，改善眼部循环，并且改善或者预防眼肌痉挛。</p><p class="ql-block"> 眼睛属于容易感染部位，避免因为手卫生不充分导致眼部不适。</p> <p class="ql-block"> 进行眼保健操本身没有身体任何副作用，可以在眼睛酸困，疲劳时进行；学校每天定时进行2次眼保健操活动，确定在上午大课间操和下午第一节课下进行做眼保健操，主要缓解视觉疲劳，让眼睛适当放松来保护眼睛。</p><p class="ql-block"> 正常眼睛👀应该在学习45分钟左右，肌肉紧张状态就需要一定的放松，这时考虑眼睛👀休息或远眺即可。</p> <p class="ql-block"> 眼睛👀是我们的“侦察兵”，眼睛👀不好，很多工作都不能做，学习也受影响。小学生要特别注意预防近视，看书，写字的姿势要正确（身体要坐直，距离桌子一拳，眼要距离书本一市尺）；看书写字时间不要太长，要认真做好眼睛保健操，不要在光线强或太暗的地看书；不要在行走时看书，不要躺着看书，看电视（或玩游戏机）的时间不能过长；距离电视不要近。此外，还要注意眼的卫生，不要用脏手揉眼睛，要用自己的毛巾洗脸。</p><p class="ql-block">🌜️ 眼睛是我们心灵的窗户，请同学们学会爱护眼睛“哦”🌛️</p> <p class="ql-block">制作人：刘娥</p>