【夏季保健】幼儿夏季饮食/防虫/防晒/穿衣的护理小常识

彬州市公刘幼儿园

一、幼儿夏季饮食安全注意事项

1.夏季注意补充汤水

　　夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多。

2.夏季需要补充蛋白质

　　3.多吃水果杂粮以补充维生素

粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2，多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。

4.夏季食欲不振可少食多餐

天气炎热，往往食欲也不佳，夏季的饭菜应多变些花样，要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。

5.小心食物变质

夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱;喝剩的奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了;尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透，因为冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加温后才可以起到杀菌作用，否则就会引起食物中毒，造成孩子肠胃功能的障碍。为了杀死冷藏食物中的细菌，在次日食用之前，应将食品加热到75℃以上(肉汤必须煮沸3分钟)。

6.小心冷饮

　　贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。

二、幼儿夏季防蚊虫叮咬安全攻略

　　1.快速止痒的办法：被蚊子咬了我们的第一感觉就是非常的痒，很想挠它，这个时候一定要制止婴幼儿去挠，因为越是挠就越是会痒的。这时候可以用香皂兑些水，用香皂水直接涂抹在红肿刺痒处即可，需要注意的是不要兑太多的肥皂，因为会刺激到幼儿娇嫩的肌肤。

　　2.隔绝蚊虫的好帮手是蚊帐：现在市面上有很多种类的蚊帐，而我们需要选择的是边角有垂直感的可以自然坠下来，也可以自己在边角处压些重物，制造垂直，从而有效的遮挡蚊虫，最后是量好床的长度，买合适的蚊帐会更有效的防止蚊子来袭。

　　3.浅颜色的衣服：经过测试，浅颜色的东西不容易吸引蚊虫，所以家长们可以尽量选择浅色的衣服来给婴幼儿穿，这样蚊子便不会来咬婴幼儿了，而深色的东西要尽量少摆放在幼儿房里，屋里的摆设要以浅色为主，真正做到隔绝蚊子。

4.干桔皮：很天然的驱蚊方法，不刺激，无污染，还可以散除屋内异味，点燃桔皮就可以了，桔皮还有很多效果，如去火，消炎。中药里常常推荐用它就是因为它的平和，没有很大的刺激，所以这个方法不错，家长可以放心使用，需要注意的是要看好火。 5.花露水：大家都很熟悉的了，但是大家所知道的有关花露水的知识是有一定的误区的，总是认为喷越多越好，其实这样想是不正确的，多涂抹会产生一些副作用，如头晕，眼晕等。要适量的喷洒，还有洗澡的时候要先稀释成4——5倍才好，要注意的是避免滴落在眼睛里。擦拭幼儿用品的时候也可以滴上2滴用来杀菌清新空气。
6.植物：根据测试很多种类的植物都是有驱蚊的作用的，像夜来香，薰衣草，驱蚊草等，驱蚊草还能散发出清新柠檬的香味，而且是对人畜是无害的。所以家长们可以放心使用。这种植物摆放在窗台就可以了，净化空气，赶走蚊虫都很有效果的。

三、幼儿夏季安全防晒指南

1.遮阳篷或戴遮阳帽是必须的。喜欢耍酷的男孩子，帽檐也一定要朝前。如果是特别小的孩子坐在有遮阳篷的婴幼儿车里可能比较凉快，但是不过地面的阳光反射也会给孩子造成很大伤害。所以如果带孩子出去最好的办法是避开中午前后的时段出门，或者选择阴凉处带他们玩。 2.红色衣服是孩子防晒的首选。不少妈妈认为夏天给孩子穿白色、粉色等浅色调透气性好的衣服最凉快，再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。红色光波在光线中拥有最长的光谱，能大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色则相对较弱，所以孩子夏天穿红色衣服防晒效果较好。
　　3.避开阳光强烈时段。一天当中，上午10点-下午16点之间，阳光中紫外线最强，杀伤力最大。因此，孩子晒太阳应该避开这个时间段，防止晒伤。最适合晒太阳的时间是清晨和傍晚，比如清晨8时-10时，傍晚16时-17时。这两个时间段阳光不是很强烈，是孩子晒太阳的最佳时间。　　

防晒误区

1.玻璃那么厚，紫外线根本进不来。事实真相：一般玻璃只能阻挡阳光中的UVB，但对穿透性更强的UVA却无能为力。不过，妈妈也无需担心，除非孩子一直待在窗户旁，而且是从阳光可以直射进来的那一刻起。所以只要孩子在室内玩耍，并不需要做任何的防晒措施。
　　2.阴天出去玩时无需防晒。事实真相：阳光中80%的UV光线可以穿过云层，这与晴天阴天关系不大。即使是在冬天，在“大太阳”的日子里，也要对孩子进行防晒措施。

四、幼儿夏季选购衣服的注意事项

1.尽量选棉质或丝绸。婴幼儿皮肤娇嫩，所以在衣服的选择上尤需注意。而且夏季的衣服都是贴身穿的衣服，所以要柔软、凉爽、透气、吸汗，又能保护皮肤，因此最好是选棉质、丝绸布料的衣服。化纤类的布料虽然好洗易干，色彩鲜艳，但是不透气，并且对婴幼儿的皮肤有一定的刺激性。尤其是对于过敏体质的婴幼儿，更容易引起过敏。 2.衣服宜大不宜小。婴幼儿生长发育较快，服装宜大不宜小。衣服小，会使婴幼儿不舒服，影响孩子的生长发育。另外，选择松紧带的衣服时，松紧带不要太紧，因为松紧带会压迫胸部和腰部，导致孩子胸廓变形。总的来说，衣服要选择方便脱换、式样简单的。
　　3.衣服做工要精细。因为孩子的皮肤很娇嫩，稍一有摩擦就会有红红的痕迹。加上孩子爱动，长期的摩擦很容易使孩子皮肤破损，容易感染细菌。所以孩子的衣服，尤其是夏天穿的以及内衣，选择时，一定要选择做工精细的。做工讲究的孩子衣服，一般会将标签缝在衣服外面，避免刺激孩子的皮肤，而针线也特别小，线头在外。另外，给孩子买了件新衣服后，在给孩子穿之前，要先仔细检查一下，用剪刀剪去多余的线头等，以免摩擦孩子皮肤。还要检查衣物的拉链，接缝等处缝制是否平整，以免磨伤孩子皮肤。