2022年上半年,因疫情宅家做自己的健康管理师,最好的医院是厨房,最好的医生是自己

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<p class="ql-block">响应习主席的号召,健康是每个国民的立身之本,坚持吃动两平衡,保持身体健康</p> <p class="ql-block">坚持健身,每周坚持运动5天,平时养成散步的习惯</p> <p class="ql-block">舞韵瑜伽</p> <p class="ql-block">舞韵瑜伽</p> <p class="ql-block">静润肩颈</p> <p class="ql-block">肩颈课后艾灸</p> <p class="ql-block">ARC</p> <p class="ql-block">健身操</p> <p class="ql-block">抖音舞</p> <p class="ql-block">炮筒减脂</p> <p class="ql-block">有缘遇见生食果蔬粉,每包含有58种营养元素,每日一包,体重从114下降到102斤,达到最标准体重</p> <p class="ql-block">最标准体重</p> <p class="ql-block">身体各项指标NICE</p> <p class="ql-block">全面丰富蛋白质的早餐</p> <p class="ql-block">尽量多样化的中餐,分餐制定时定量。</p> <p class="ql-block">简单而不缺蛋白质的晚餐</p> <p class="ql-block">自创菜谱</p> <p class="ql-block">下午茶</p> <p class="ql-block">小兔子布丁</p> <p class="ql-block">蓝莓红豆双皮奶</p> <p class="ql-block">红豆牛奶水果捞</p>