爱眼多一点儿，世界美一点——纳日松小学爱眼宣传篇

刘虎

近视

眼睛

视力

孩子

用眼

爱眼日

营养

爱眼

眼部

看书

　　爱护眼睛 从我做起

眼睛👁👁是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的窗口。为培养学生爱眼，护眼的好习惯，促进学生的健康成长，在6月6日全国爱眼日来临之际，我们希望通过爱眼日宣传活动，共同呵护好孩子🙆🙆的眼睛，让他们有一个光明的未来！😊😊

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”

认识眼镜

　　通过视频我们了解到眼睛对我们的重要性。

近视前兆

　　1.凑近

看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

2.眯眼

长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

3.揉眼

近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4.眨眼

近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

5.歪头或斜眼

排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

6.皱眉

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

7.经常拉扯眼角

这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

影响因素

　　1、遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向，遗传可表现为家族性和种族性。

　　2、环境因素：居家、学校等学生用眼场所光线昏暗，采光与照明不足。

　　3、不良行为：用眼时间过长，经常一次连续超过1小时；用眼姿势不良，如趴着看书、走路玩手机等。

　　4、体质健康和营养：生长发育和健康状况影响近视眼的发生发展；中毒性疾病及眼部疾病可继发近视。

护眼小妙招

　　合理安排用眼时间

1、学生看电视等时间，不超过1小时。每次使用电子产品到达相应时间极限时，应让眼睛休息5——10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过2小时。

2、养成良好用眼习惯

（1）书写姿势正确：

要牢记“三个一”：

眼离书本一尺远；

胸离书桌一拳远；

手离笔尖一寸远。

（2）读书姿势要端正：

应采用坐姿，不要躺着看书，不要在走路时或乘车时看书。

（3）改善不良学习环境：

读书、写字时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书。

3、勤洗手、避免揉眼

不用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害我们的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。

4、保证充足睡眠和营养

充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证幼儿充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠时间8个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。

保证均衡的营养，可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。

5、保证户外活动时间

户外运动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。

6、定期检查视力

定期检查视力是早期近视防控的关键期。我们要提高近视预防意识，提前做好幼儿的近视防控，因为所有的近视防控方法均在近视发生前更有效！因此，我们可以定期检查一次视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。

7、眼保健操

做眼保健操可以缓解视疲劳、预防近视，以及延缓近视度数增长过快。

眼睛是无比宝贵的，我们呼吁家长朋友们，多关注孩子的视力问题，保护孩子的身体健康。家园共育一起为保护孩子明亮的双眼尽心尽力，让孩子的心灵之窗更加明亮。