【如何科学减肥】

依依美人团依兰

【如何科学减肥】的话题

我们了解到糖，糖分为好的糖和坏的糖，

那么提起来糖，就不得不提起来肥胖和循环系统的疾病了，

那么，你真的认为你的肥胖是由于吃的油脂过高造成的吗？

如果你的饮食当中断掉碳水化合物的来源，

仅仅是靠脂肪的功能你还会肥胖吗？

当然这个脂肪是好的脂肪，不是地沟油，油炸类的这种劣质油，

减肥的关键就是，减掉碳水化合物的来源，

增加优质脂肪和优质蛋白质的来源，

繁殖后代从生理上的根本有两个，

1、就是性的吸引力，

2、就是生育能力，

任何一个不愿意吸引异性的人，都会倾向于出现消瘦，

那么女性的某个阶段，由于害怕面对异性，会自动出现体内的异化超过同化的代谢，从而不利于身体的受孕，而越来越消瘦。

而肥胖只是一个人越来越不追求上进表现，而仅追求安逸状态的时候，简单的讲就是失去了与性有关的激情，越来越懒，体内的同化的代谢超过异化代谢的表现，就是肥胖。

关于同化和异化的代谢，那么进一步讲，不想要怀孕，你就会瘦下来，不想要吸引异性，不想要进取，你就会胖起来。



那么想要匀称，就要保持对性的热爱，也就是性感。

如果你有意识，你的身材绝对妙曼，记住，我说的是你的潜意识，

那么身材匀称性感的人，都有一个非常简单的表现，那就是高度的自我欣赏。

这种自我欣赏的根本在于提升性的吸引力，性并非一定要通过性生活来实现，在相互欣赏的那一刻就已经开始了荷尔蒙活跃，

关于少食，是不会真正起到减肥作用的，因为任何无法持久的事情迟早都会反弹，持久必然是自然，只有顺其自然的事情呢，才会自然永久，

那么少食如果引起蛋白质的不足，就会使得身体增加水分的储备，会引起肥胖，而这种肥胖，是所有肥胖当中，最致命的一种，

如果是引起脂肪的缺乏，就会导致身体膜组织的脆弱，从而引起慢性疾病

关于运动减肥，只是人们一厢情愿的幻想，

运动如同是，行驶的汽车行驶的公里数越大，消耗就越大，

这是必然的，从而就会老化加快，代谢减慢，而肥胖必然就成为副产品

消耗卡路里短期有效，那么长期必然是副作用，

参与过运动减肥的人只要一停下来，几乎都会比以前更胖，

这是因为运动刺激机体的消耗，身体在运动刺激下，升级了身体储备能量的能力，

以便应付长期的这种运动刺激压力，那么这就使得身体有机会变得更加肥胖，

运动首先增加了身体的压力，这种训练必定刺激神经内分泌，进行调整以确保肌肉和骨骼的营养，

而热量的消耗是不能够被持续的，一但被消耗完就会饥饿，而饥饿就会刺激食欲，

如果此时你增加食物那么就会增加身体能量储备，

那么如果是不增加食物，身体就会面临低血糖或者是体内储备消耗，

包括肝糖的储备和脂肪的储备，这样就必定会激发身体进行资源配置的调整，已导致的身体身体储备扩大，这也就是增加了肥胖的机会

运动减肥首先消耗的是血糖，接着是肝糖，然后消耗的是脂肪组织，最后是蛋白质，

按照这个顺序，消耗糖的过程不会起到减肥的作用，消耗肝糖也不会，那等到消耗脂肪组织的时候，你就是缺糖的，在这种情况下，脂肪燃烧就会产生大量的丙酮酸，还会引起丙酮酸中毒，

引起心脏的负担，同时引起低血糖，而可能面临的休克的风险，讲到这里你可能会认为那就不要运动了？

其实，不是这样的，适当的运动其实就是快乐的玩耍

这种玩耍本身就是直接消耗脂肪的，当你非常开心的快乐的大笑的时候，心脏的能源燃烧，其实就是皮下脂肪和内脏脂肪，你明白了这一点就知道减肥的奥秘，其实就是让心跳加快，而不增加身体的消耗和损耗的方法。

心脏的主要能量来源是皮下脂肪和内脏脂肪，一次害羞所消耗的脂肪，比运动所消耗的要有意义的多，恋爱中的心跳、快乐中的心，跳都是直接燃烧脂肪的，

心脏的能量来源不是糖，而是脂肪，那么糖是大脑和肝脏的能量来源，

激情喜悦，狂喜，快乐心跳才是减肥之本，

所以错误的减肥，还会让大脑变迟钝

减肥的核心内容也就是，我们现在体验的断食排毒也叫身体清洁，

身体清洁不是用来减肥或者是增肥的，因为身体清洁，

首先是以清除身体毒素为第一位的，其次才是瘦身，

这是因为身体的基因里面，有他自己的记忆与思路

身体清洁，是启动身体的清洁排毒功能

若你的身与心都处于营养能量不够，而且有慢性应激潜伏的话，

那么你的身体一定是以排毒储备为首要目的，这是为了保证你的生命状态不受影响，

你的身体没有达到最佳状态的时候，减肥犹如减命哦