爱眼护眼 “睛”彩一生———陇县崇文中学爱眼日宣传教育活动掠影

陇县崇文中学

<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”,今年的宣传主题为</span><i style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">关注普遍眼健康,共筑“睛”彩大健康</i><span style="font-size:22px;">。宣传口号有以下五个。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">  为深入宣传眼保健常识,培养学生良好的用眼卫生习惯,进一步增强师生爱护眼睛的意识,陇县崇文中学以“爱眼日”为契机,开展了以“爱眼护眼,‘睛’彩一生”为主题的全国爱眼日教育活动。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">滚动标语,营造氛围。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">广播演讲,统一认识。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">主题班会,普及常识。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">眼保健操,每天必做。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">视力监测,及时反馈。</span></p> 知识链接 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 教育部全国综合防控儿童青少年近视家长宣讲团,在第27个爱眼日之际向全国广大家长朋友们发出了如下倡议:</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">  </span><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">一、营造爱眼氛围。</span><span style="font-size:22px;">倡导家长主动了解科学用眼护眼知识,配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则,减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖,带头不做“低头族”,正确引导示范,增加亲子时间。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">  </span><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">二、控制电子产品。</span><span style="font-size:22px;">倡导家长加强对孩子使用电子产品的督促管理,选择合适的电子屏幕,合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀,看屏幕20分钟后,远眺20英尺(6米)以外至少20秒以上。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">三、改善光照环境。</span><span style="font-size:22px;">倡导家长为孩子营造良好的学习光照环境,白天光线不足时及时开灯补光,晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方,光源略低于眼睛高度。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">四、增加户外活动。</span><span style="font-size:22px;">倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围,和孩子一起参加体育锻炼,鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能,保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然,沐浴阳光预防近视。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">  </span><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">五、端正读写姿势。</span><span style="font-size:22px;">倡导家长纠正孩子的不良读写姿势,做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过40分钟,避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">  </span><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">六、减轻课外负担。</span><span style="font-size:22px;">倡导家长积极配合学校减轻孩子作业负担和校外培训负担,不盲目参加课外培训、跟风报班,应根据孩子兴趣爱好合理选择,避免学校减负、家庭增负。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">  </span><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">七、保障睡眠饮食。</span><span style="font-size:22px;">倡导家长保证:小学生10小时,初中生9小时,高中生8小时,帮助孩子养成良好的作息习惯,保证膳食营养均衡。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">八、关注视力状况。</span><span style="font-size:22px;">倡导家长密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象,定期检查视力,做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子不自觉地眯眼、歪头、皱眉、挤眼等,及时到正规医疗机构就诊,遵医嘱科学防治近视。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">  九、谨防近视骗局。</span><span style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">倡导家长不轻信“近视可治愈”、“降低度数”、“治眼神器”等虚假宣传,避免耽误孩子最佳矫治时期。</span></p> 爱眼歌曲《光明的未来》 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">  教育部全国综合防控近视专家宣讲团主题歌曲《</span><i style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">光明的未来</i><span style="font-size:22px;">》於2021年11月首发。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 歌词由主歌、副歌和Rap三部分组成。主歌和副歌着重让孩子建立爱眼护眼意识。0-6岁作为眼睛和视力发育的关键时期,对于科学防治近视具有重大意义。“每个人是自己健康第一责任人”,爱护眼睛同样如此。歌词中“我要保护自己的眼睛,就像爱护自己的生命,拥有明亮清澈的双眼,世界才会更美丽”,将爱护眼睛上升到爱护生命的高度;Rap部分以促进孩子健康习惯养成为主要目标,防治大于治疗。Rap歌词以写实结合动态的手法,强调并希望形成人人争当“健康小达人、眼睛明亮就是我”的目标、氛围和良好愿望。“我是健康小达人,读写姿势要端正,少看手机和视频,一尺一拳和一寸,户外活动常锻炼,多吃蔬菜和水果,远眺青山和绿水,眼睛明亮就是我”。每一句歌词皆对应近视防控的关键要点,歌曲好听易学,朗朗上口。</span></p> 中学阶段近视防控指引 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">中学阶段(12—18周岁)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">关键词:主动参与,科学防控</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 中学阶段,孩子进入青春期,有了独立自主意识,近视防控需要孩子主动参与和多方支持。初中阶段仍应以防为主,加强体育锻炼,防止近视发生与发展。高中阶段身体发育逐渐接近成年,学业压力增加,应在学习与生活上实现平衡,坚持防控近视,已经近视的要避免发展成为高度近视。已发展成为高度近视的学生要重视防控并发症。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 1.主动学好眼知识,科学把握眼健康</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 树立“每个人是自身健康的第一责任人”意识,主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识,并向家长宣传。积极关注自身视力状况,自我感觉视力发生明显变化时,及时告知家长和教师,尽早到眼科医疗机构检查和治疗,做到早发现、早干预、早治疗。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 2.劳逸结合很关键,三个“20”多提倡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 中学生学业压力递增,应注意劳逸结合,保持心情舒畅。在校期间,应把握好课间休息时间和体育课活动时间,多远眺或到户外活动。课余和周末尽量多参加户外活动,积极参加体育运动,及时调解压力。牢记“20—20—20”原则,近距离用眼20分钟,要注意看20英尺(6米)外的远处物体20秒钟放松眼睛。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 3.采光照明莫大意,学习环境严把关</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 阅读书写时环境很重要,要保证充足的光照亮度。光线不足时,可通过台灯辅助照明,台灯要摆放在写字手的对侧前方。为保证正确的读写姿势,要选择高度合适的课桌椅。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 4.阅读书写有讲究,连续时间勿过长</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 中学生应控制持续阅读和书写的时间,每次连续读写尽量不超过40分钟。平常阅读时尽量选择字体大小合适的纸质读物,字体不宜过小,材质尽量不要有反光。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 5.电子产品控时长,视屏距离要保持</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 自觉控制视屏类电子产品使用时长,减少非学习目的的视屏类电子产品使用。使用视屏类电子产品时,尽量选择大尺寸的屏幕,保持50厘米以上的注视距离。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 6.饮食营养要均衡,充足睡眠需保障</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 中学生应养成规律、健康的生活方式。每天保证8—9小时睡眠时间。注意营养均衡,强调食物多样性,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 7.近视普查应重视,高度近视要防范</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 应重视学校开展的近视普查,及时查阅检查结果。发现视力异常或上课发现看黑板不清楚应尽早告知家长,及时前往医院进一步检查确认。初中生每年应进行2—4次视力筛查。高中生近视发生率明显增加,近视戴镜矫正后应定期复查,尽量每半年复查一次,控制近视发展,避免成为高度近视。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 8.矫正方法要科学,虚假广告莫相信</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 目前暂未出现证实有效的近视治疗药物或保健产品,一旦近视,应到正规的医疗机构就诊,进行科学矫正。不可病急乱投医,迷信近视可治愈等虚假广告。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">(教育部2021年5月颁布)</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">陇县崇文中学(宣)</span></p>