守护“睛”彩视界点亮“光”明未来——华西镇中心幼儿园全国爱眼日健康知识宣传

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2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。0-6岁是孩子视觉发育的关键期，家长们尤其要重视孩子早期视力保护与健康。 预防近视应注意以下几点 1.“目”浴阳光。越来越多的科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，也是目前最经济有效的近视防控措施。 2.家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子在家读写时一定要牢记“一尺、一拳和一寸”，书写时胸距书桌一拳，眼距书本一尺（33厘米），指尖距笔尖1寸，坐姿端正，不可弯腰驼背。 3.长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。 4.家长要帮助孩子养成平衡膳食、科学锻炼、充足睡眠等健康的生活方式，有利于孩子的视力健康。 5.若孩子看远处物体时眯眼、频繁揉眼、看不清楚远处的物体等，家长应及时带孩子去正规医院就诊；如在定期视力测查中发现视力下降也应及时检查原因。 护眼知识要掌握 1.多吃保护眼睛的食物补充营养动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质-视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。平时应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。 2.不要在光线太暗的地方看书有的孩子喜欢躺床上使用床头灯看书，床头灯不亮时对眼睛也不好。使用台灯时，房间的大灯也应该开着。 3.不要使用劣质太阳镜劣质太阳镜不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。 若孩子一旦确诊为近视，就应该积极进行矫正，避免视力进一步下降。视力矫正后，应继续督促孩子坚持良好用眼习惯，定期进行视力检查，做好视力保护，防止近视加重。截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处置可能会导致孩子视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。