<p class="ql-block">武术的根本是：自我保护。</p> <p class="ql-block">邱勇老师晨练遇上了我们，封闭许久，难得一见，并拍照留念！</p> <p class="ql-block">新老朋友留影。</p> <p class="ql-block">中老年人请记住：营养比运动更重要！</p><p class="ql-block">营养均衡，才能疾病少、寿命长</p> <p class="ql-block">日常的适度锻炼是必须的，但营养一定也要跟上去。这样，对身体才好。</p> <p class="ql-block">武术术语曰：三年一小 成，十年一大成。武功，它不是一天一夕就可以练成的，也不是金钱、物质可以换到的。要练有所成，必需实实在在地流汗，甚至流血才能练成的。练武的单调和痛 苦，不是一般人能忍受的，真正要成为武者，非强者不可。在当今这亨乐社会，又会有多少人愿意自讨苦吃呢！</p> <p class="ql-block">练武不一定要强迫自己成为武林高手，主要是通过练武的过程，锻炼自己的体魄；磨练自己的意志；培养自己坚韧不拔的作风。随着体能、技能的提高，增强自信心，明白一个人好的素质和品格是要经过磨难和痛苦才能打造出来的。</p> <p class="ql-block">睡觉是个回收能量的好方法。除此之外，像打坐、站桩、祈祷、写书法、练太极，甚至散步、旅行，只要心静，都是收聚能量的好方法。</p> <p class="ql-block">天地之间的自然能量是大补，它远远超过人参、鹿茸。你花几万元买野山参吃，还不如休假一个礼拜，到自然环境中充充电，哪怕只是待在家里休息，出去散散步，也是一种补养。</p> <p class="ql-block">武术它还是一个人从小到老一生都能锻炼的项目。</p>