<p class="ql-block">尊敬的各位家长:</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户。青少年时期视力处在一个未定型的发育期，在这个时期青少年视力的可塑性很强，受外在因素影响很大，对外在不良因素刺激的抵抗能力很差。近年来，儿童青少年近视呈现低龄化、重度化趋势，严重影响孩子身心健康。青少年近视防控是一项系统工程，呵护孩子眼睛，亟待您与我们一起行动!</p> <p class="ql-block"> 家庭对孩子的成长至关重要。家长应了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。12至15岁是中学生维护视力的关键期，家长应尤其重视孩子视力保护和视力健康，及时预防和控制近视的发生与发展。作为家长,您的一言一行直接影响着孩子的视力健康。为此，我们向全体家长发出以下倡议:</p> <p class="ql-block"> 1.了解科学用眼护眼知识。</p><p class="ql-block"> 家长应提供良好的居家视觉环境，为孩子提供符合用眼卫生要求的学习和生活环境。强化户外活动和体育锻炼,减轻学生学业负担，培养和督促孩子养成良好的用眼卫生习惯。</p> <p class="ql-block"> 2.避免不良用眼习惯。</p><p class="ql-block"> 引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书和使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖应约为一寸。</p> <p class="ql-block"> 3.正确认识户外活动的重要性。</p><p class="ql-block"> 家长要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子到户外阳光下进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子掌握1-2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。</p> <p class="ql-block"> 4.控制电子产品使用。</p><p class="ql-block"> 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是中学生使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30- 40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block"> 5.减轻孩子课外学习负担。</p><p class="ql-block"> 家长应配合学校切实减轻孩子学习负担,不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择,避免学校减负、家庭增负。</p><p class="ql-block"> 6.保障孩子睡眠时间。</p><p class="ql-block"> 确保中学生每天睡眠9个小时，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</p> <p class="ql-block"> 7.做到早发现早干预。</p><p class="ql-block"> 改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、 抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正规的医治方法导致近视程度加重。</p> <p class="ql-block"> 8.防控方法要科学。</p><p class="ql-block"> 近视一旦发生，不可逆转，不能治愈，请家长务必带孩子到正规的医疗机构就诊,进行科学矫正。切不可病急乱投医，迷信近视可治愈的虚假广告宣传。</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们:让我们一起行动起来,共同呵护好孩子的眼睛，给他们一个光明的未来!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 山阳县城区第一初级中学倡议</p><p class="ql-block"> 2022年6月6日</p>