飞扬明珠幼儿园《保护视力共筑“睛”彩》

美友89221218

为了帮助孩子从小养成爱护眼睛的好习惯，老师们将“爱眼护眼”融入到一日生活中，通过视频、图片、游戏、小故事等多种方式了解眼睛的构造以及如何爱护眼睛等。并向孩子讲解近视眼的形成过程及危害，引导他们掌握正确看书、绘画姿势，逐渐养成安全用眼、卫生用眼、科学用眼的良好习惯。同时为孩子们检测视力 为了培养孩子良好的用眼习惯，在眼睛疲劳时能够得到有效缓解，老师们带着孩子一起学做眼保健操。瞧，他们按、揉、刮…有模有样地学，学得多认真！ 在对眼睛有了基本认识后，孩子们进行了“睛彩世界”的主题绘画，他们用稚嫩的笔绘出眼睛里的秘密，绘出大眼睛看到的美妙景色！ 通过开展一系列爱眼、护眼的主题活动，提高了孩子们保护眼睛的意识，同时也有助于孩子养成良好的用眼习惯。保护每一个孩子的视力，是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任，让我们共同携手，让所有的孩子掌握正确的爱眼护眼的方法，用心呵护孩子的美好“视”界，让每一扇心灵之窗更加明亮！ 预防近视，家长可以做些什么呢？1、引导孩子日常维持正确的读写姿势记住下面的顺口溜：读书写字三个一，胸离桌子一圈，手离笔尖一寸，眼离书本一尺。让孩子在日常学习中养成良好的坐姿，不仅可以保护眼睛，还可以保持挺拔的仪态。2、多带孩子进行户外活动作为父母，平日里多带孩子进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物。减少近距离用眼时间。建议家长多带孩子进行球类运动，比如：乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等。这样在运动的同时，眼球会追随目标，使眼部肌肉得到放松和收缩，可以有效的减轻眼部疲劳。 3、勤做眼保健操鼓励孩子坚持做眼部保健操，注意正确的手法以及穴位。4、控制使用电子产品时间不要让孩子长时间玩电子产品以及看电视，家长需要和孩子立好规矩，并且坚持执行以身作则，有助于孩子养成自控的好习惯。尽量避免带孩子去看电影，尤其是6岁以下的孩子。孩子的眼睛发育还不成熟，动不动就2、3个小时的电影，对孩子眼睛的伤害是很大的。另外，别给孩子购买激光类的玩具以及劣质太阳镜，会影响孩子眼睛的正常发育。5、均衡饮食家长们日常多为孩子搭配合理饮食，让孩子做到不挑食，多吃富含钙、蛋白质的蔬菜、奶制品、坚果类食物。同时要控制甜食的摄入，因为有研究表明，糖类的代谢需要依靠维生素B1，孩子吃的甜食过多，会造成维生素B1缺乏，容易患视神经炎。6、为孩子营造良好的光线环境不让孩子在过强或过弱的、忽明忽暗的地方看书；看电视时要开灯，并且和电视保持3米以上的距离；使用电脑时眼睛和屏幕也要保持距离不低于50cm。饮食方面有什么禁忌吗？1、忌食甜食甜食中含有大量糖分，糖分的消耗需要大量维生素B1。如果摄入大量甜食，体内维生素B1就会相对不足，延缓近视和预防近视的小朋友应当避免摄入过多糖分。2、忌食油炸膨化食品油炸膨化食品，多为精细加工的淀粉类食物，如薯条、蛋糕，会促使胰腺分泌较多的胰岛素，过多的胰岛素会引起一种重要的生长因子“蛋白质-3”迅速减少，会造成儿童眼球长得太长，眼晶状体发育不协调。容易形成近视或者加快近视的发展。3、忌食容易产气的食物容易产气的食物如地瓜、马铃薯、芋头、黄豆食用过多，会导致肠道胀气，影响儿童体内有害物质的排放，影响营养物质的吸收。不利于儿童眼部的生长发育。4、忌食辛辣刺激食物辣椒、花椒、胡椒都属于辛辣刺激性食物，儿童应尽量减少食用，家长在准备餐饮的时候也应尽量避免。辛辣食物容易刺激眼部，导致眼部分泌物增多，导致视力影响加重，不利于患者恢复不利于视力的提高。近视饮食的四大原则：1、蛋白质就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。2、钙钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 3、锌近视患者普遍缺乏铬和锌，近视眼的饮食应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。4、维生素A适当食用胡萝卜、枸杞可以提高维生素A的摄取量。人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的β—胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。