【全国爱眼日】共护“睛”彩世界——苏尼特右旗赛汉塔拉幼园护眼大行动

华华

2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”，近年来，儿童青少年群体近视率居高不下引起很多家长的担忧。“小眼镜”越来越多，有专家指出这与长时间使用电子产品、缺乏必要的户外活动和体育锻炼等有关。近视还可能引起许多眼部并发症，对儿童青少年的生活造成诸多不便，而这也会导致青少年身体素质下降。 　　在疫情居家防疫期间，借此契机，线上开展【全国爱眼日】共护“睛”彩世界——苏尼特右旗赛汉塔拉幼园护眼大行动，通过小视频让孩子了解保护眼睛的六个小妙招，利用节奏欢快的《眼睛保护健康操》，放松眼睛，保护眼睛！ 👀保护眼睛⛹️‍♀ 🌈从现在开始☀ 🍀尽情释放智慧与活力🌻 培养孩子良好的坐姿习惯 　　为孩子创造良好的阅读环境，保持正确的坐姿哦！ 　　上身要挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，较好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部！ 多吃利于眼睛的食物 　　居家期间，孩子们饮食要营养均衡，吃新鲜的瓜果蔬菜，补充富含维生素A、胡萝卜素、叶黄素营养元素等保护食物的食物！如胡萝卜、白萝卜、西红柿等，动物肝脏、牛肉、猪肉等，包菜、花椰菜、紫甘蓝等，可以在一定程度上减少紫外线对眼睛的刺激，提高视觉敏感度，改善视力。 保障孩子充足的活动和睡眠时间 　　体能类游戏能让大人孩子不出门也能达到一定的运动量，而且不需要任何器材，还能制造家庭欢乐！ 　　在家庭教育中，家长是保证孩子活动、睡眠的第一责任人。首先，家长应该从小帮助孩子养成良好的活动和睡眠习惯。当孩子慢慢习惯了作息时间，生物钟也就形成了。其次，家长可以给孩子营造一个有助于睡眠的环境。比如关掉卧室灯，只留起夜灯，保持室内昏暗；放一些轻松舒缓的音乐，让孩子在音乐中入睡。 　　最后，家长的睡眠习惯也会影响孩子的睡眠习惯，所以家长在日常生活中要以身作则，给孩子做好榜样。 快来学习《眼睛保护健康操》咯让孩子养成良好的用眼卫生 　　应注意平时的用眼习惯，不长时间近距离用眼，避免发生视疲劳，少使用手机、电脑等。 定期做眼科检查 　　要定期做眼部检查，早期发现幼儿弱视或斜视等眼部问题，及时预防矫治，切勿错过6岁以前的最佳矫治期。 ☀️护眼小贴士☀️ 　　减少电子视频产品使用时间每次20分钟，每天累计不要超过一个小时。减少近距离用眼时间做到保护视力三个二零法则。20分钟近距离用眼后，远眺20英尺约六米外的景物20秒。增加户外活动时间每天2小时以上，"目"浴阳光的室外活动，户外活动能增加眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，降低近视患病率。 不要让幼儿玩铅笔等尖锐物，避免接触强酸、强碱等洗涤剂，教育和督促幼儿经常洗手，不揉眼睛。