太极拳三步境界

走近太极

李亦畲先生曾总结太极拳三步境界：

第一步，在水里练，脚蹬着地；

第二步，脚离开地，在水中间了，按游泳说会踩水了；

到了高层，到水皮上来了，这就是轻灵。脚底下有漂浮感，真正有根儿了。

脚底下是漂浮着，就像脚和地之间连着有层膜一样，没踩到地上，非常灵活，非常整。过去老先生讲“脚踩浮莲”，也是这个意思，这得身上松透了、松净了才有这个感觉。