爱护眼睛，让“视”界充满爱——第27个全国爱眼日

广信区第九小学

眼睛是人类的心灵之窗，人人都应该保护好它，也有责任善待它。眼睛是人类的指明灯，照亮了我们前进的道路，照亮了世界。现代电子用品繁多，同学们爱眼护眼意识薄弱。为了大力宣传爱眼护眼意识，培养学生正确用眼习惯，增强保护眼睛的意识，为此，广信区第九小学在爱眼日到来之际，开展了丰富多彩的“爱眼、护眼”卫生知识宣传活动。 爱眼护眼班会 　　6月6日下午，我校各班开展了以"爱眼护眼"为主题的班会课。让学生了解近视的原因和预防的方法，了解基本的眼部知识，掌握基本的护眼常识，如："一拳一寸一尺" " 看书(看电视、电脑)或写字每隔半小时左右要让眼睛休息一下" "不要在光线太暗的地方看书" 等，引导学生养成良好的坐姿和正确的读书习惯，爱护自己的眼睛。 观看眼健康直播 　　6月6日是第27个全国爱眼日，为了让家长了解孩子的眼健康问题，学校特别邀请了专业眼科医生在线为家长和孩子进行眼健康科知识科普。家长和孩子在认真观看直播课 爱眼护眼手抄报保护眼睛从点滴做起 　　一、防止用眼过度 　　不要长时间使用电子产品，家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。 　　二、注意读写姿势 　　端正坐姿，用正确的读写姿势，不躺着看书等。 　　三、多进行户外活动 　　不要总是呆在室内，多去户外散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。 　　四、保证充足的睡眠 　　合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。 　　五、坚持做眼保健操 　　眼保健操是根据穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩疗法。用眼时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。 　　六、合理膳食 　　不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。 　　七、定期检查 　　定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗，早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。 五招缓解眼部疲劳 1●冷敷双眼①每天坚持30分钟冷敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。②如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可选用中药成分眼罩。2●每天眨眼300下①每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜以清洁、保护眼表。②除有意识地眨眼外，也可使用加湿器或在桌上放一杯水。3●电脑屏幕应比眼睛低①眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°至20°角。②看小屏幕不超过1小时，亮度不能过暗。4●晚上看书开两盏灯①床前灯和台灯的光线若非从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。②如果一定要看，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。5●少吃甜食多咀嚼①人体血糖升高，会降低体液渗透压，使晶状体变形，屈光度增高，易导致近视。②咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。 　　孩子是祖国的未来。一双明亮的眼晴是他们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力是学校、家庭义不容辞的责任。让我们共同携手，一起保护孩子的眼睛，使孩子们都有一双健康明亮的眼晴。 编辑：龚海红审核：魏盛张琦签发：洪鹃