<p class="ql-block">亲爱的家长、小朋友们：</p><p class="ql-block"> 你们好！眼睛是我们心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛能让我们欣赏这个多彩的世界，能让我们感受到生活的美好。但是随着科技的发展，孩子们接触过多的电子产品，不正确的用眼行为随时在伤害我们的眼睛，孩子们的视力越来越差，近视的孩子越来越多，保护好孩子视力迫在眉睫。为此，我们发出以下倡议：</p> <p class="ql-block">亲爱的小朋友们:为了保护自己的眼睛，我们建议你做到:</p><p class="ql-block">01 远离手机、电视和电脑</p> <p class="ql-block">2.保持看书时的坐姿正确</p> <p class="ql-block">3、不躺着看书</p> <p class="ql-block">4、注意眼睛卫生，不揉眼。</p> <p class="ql-block">5.、不在光线昏暗的地方看书。</p> <p class="ql-block">6、多到户外参与体育锻炼。</p> <p class="ql-block">7.、多做眼保健操，保护眼睛。</p> <p class="ql-block">8.、多吃蔬菜，不挑食。</p> <p class="ql-block">亲爱的家长朋友，为了保护好孩子的眼睛，我们倡议您能做到：</p><p class="ql-block">1.、控制孩子使用电子产品的时间。</p><p class="ql-block"> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block">2.、给孩子增加户外活动时间。</p><p class="ql-block"> 注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，陪伴和鼓励支持孩子参加各种形式的户外体育活动，使其至少掌握两项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼的习惯。</p> <p class="ql-block">3.、让孩子养成科学用眼习惯。</p><p class="ql-block"> 家长需要提醒孩子不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处。画画看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。定期检查视力，及时矫正。</p> <p class="ql-block">4、保证孩子的睡眠和营养充足。</p><p class="ql-block"> 保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，平时不偏食、不挑食，保证营养均衡。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的孩子们，为了我们心灵窗户的明净，让我们一起遵循倡议，爱眼护眼，点亮“瞳”年。</p><p class="ql-block"> 亲爱的家长，也请您以身作则，从细微之处做起，提醒孩子健康用眼！希望在家园的共同努力下，孩子们能拥有健康的眼睛，享受美好的生活！</p>